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支招:电脑族如何预防痔疮

  痔疮是一种十分常见的、多发的疾病。据统计,在我国成年人痔疮的发生率高达50%~70%,生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多,如习惯性便秘,妊娠和盆腔肿物,年老久病、体弱消瘦,长期站立或久坐、运动不足,劳累过度,过食辛辣,肠道慢性炎症等。北京军海癫痫病医院

  预防痔疮,应养成按时排大便的习惯,防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便,有便意应及时如厕,坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,或买点番泻叶,每次用5~7克,滚开水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生,多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮(如煮老玉米),利于排便,少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物,避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人,要适当活动。孕妇要防止便秘,经常保持肛门周围的清洁,及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖,不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外,可多做提肛运动。

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