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为什么夏季痛风易发作?少食4物,多做3事,可帮助降低尿酸!

炎热夏季对痛风患者来说简直是难熬的季节,稍有不慎就会让痛风频繁发作,根本无法让语言描述其不适感。其实夏季痛风发作主要和不良的习惯有关,只要少碰4种食物,多做好3件事,就能帮助降低尿酸,防止痛风发作,北京军海癫痫病医院

炎热夏季身体出汗多,大量出汗后,没有及时补充水分,会减少体内水分含量,使得尿液减少,尿酸不能正常排出体外,从而加重或诱发痛风。很多人会通过吹空调或吹风扇的方式来降温解暑,过度贪凉可引起痛风发作。在夏季各种美食纷纷上市,很多人禁不住美食带来的诱惑,下班后约着朋友去大排档吃烧烤,喝啤酒,再加上暴饮暴食,可引起消化不良,加重痛风。

夏季如何预防痛风?

1、少吃海鲜

夏季各种各样的海鲜纷纷上市,特别是麻辣小龙虾,受到很多人青睐。但小龙虾属于高嘌呤食物,痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平,从而引起痛风发作。另外痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。

2、少喝啤酒

夏季喝啤酒正相配,但痛风患者必须要忌口,不然使得痛风发作,甚至会对肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精,会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿嘌呤,可升高尿酸水平,加重痛风。

3、少喝瓶装饮料

很多人喜欢喝瓶装饮料,但其中含有太多糖分,特别是果糖比较多。摄入的果糖越多,患上高尿酸血症的风险就越高,因为代谢果糖过程中会产生太多尿酸。若大量喝含糖饮料会引起身体肥胖、脂肪肝以及高血压,同时也会影响尿酸控制。

4、少吃动物肝脏

动物肝脏中含有大量铁、蛋白质和微量元素,营养价值确实很高,但这属于高嘌呤食物,可使得尿酸升高,影响病情康复。

5、多喝水

炎热夏季身体易缺水,这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入,每天需喝1500~2500毫升左右,这样才能满足身体正常需求,多喝水,多排尿,才能排出体内多余的尿酸。

6、多排尿

喝的水多,尿量自然而然的增加,促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿,以免使得尿酸在体内滞留。长时间憋尿会使得尿酸结晶生成,堵塞尿道,引起无尿或少尿,甚至会诱发尿毒症。

7、多运动

即使在炎热夏季也要保持适度运动,多运动能通过汗液排出尿酸,同时也能减轻体重。但上午10点到下午4点之间不要出门,以免引起中暑。痛风发作时需立即停止运动,多注意休息,以免加重病情。

温馨提示

痛风患者需减少高嘌呤食物和高脂类食物摄入,如海鲜、野味肉类和含酵母的食物以及饮料等。另外要保持合理体重,戒烟戒酒,多喝水,避免暴饮暴食,不能让身体过度劳累和精神紧张,防止关节受到损伤。

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