孕妇多食荤油影响宝宝健康? 孕妇如何夏季养生?

对于大部分准妈妈而言，夏季是最难熬的一个季节，因为腹中胎儿会升高母亲体温，加上夏季的高温天气，准妈妈们会觉得越来越酷暑难耐。所以，良好的日常养生工作有利于胎儿的健康发育。那么，孕妇如何夏季养生？下面是相关内容的总结。北京军海癫痫病医院

在夏季，孕妇通常因为早孕反应而降低食欲，所以可以采取少食多餐的饮食原则，多吃凉爽、可口的食物和饮料。千万不能使用腐败性食物，避免出现腹泻等疾病。饮食调理方面注重温和、软和、易消化、清淡的营养类食物，可根据实际情况使用新鲜蔬果、鱼、虾、鸡、瘦肉和豆制品。

藕粉、莲子粥、薏仁粥、薄荷粥也适合孕妇在夏季使用，但是不能多食油荤、辛辣刺激类食物，避免身体湿气过重和热量过高。会造成宝宝提及偏大，不利于自然分娩，也会影响宝宝的健康。所以，孕妈妈的饮食对于宝宝是至关重要的。

孕妇如何夏季养生？

1、保持心情愉快

夏季高温容易造成孕妇心法燥郁、精神不佳，心火过盛等现象。这时，孕妇应该调节好自身心态，保持心情愉悦，不要经常动怒，身边额亲戚朋友、自己的老公多体谅、理解孕妇以免影响胎儿的正常发育。

2、勤于洗澡

准妈妈在夏天会出大量的汗，因此要勤于洗澡，一方面清洁身体，一方面也能对笨重的身体起到放松作用，但是最好多采取淋浴方式，少使用或者不适用盆浴及坐浴方式，以免对母体和胎儿产生影响，造成早产。另外，也要注意环境卫生，不要到公共浴池洗澡。

3、慎重对待感冒

妊娠反应极易导致准妈妈抵抗力降低，因此会出现感冒等疾病，此时不要盲目使用药物，如果症状较轻，可以使用食疗方法，例如和生姜红糖水，如果症状较重看看，应该在医生的的建议下用药。

总的来说，孕妇肩负着伟大使命，一旦出现任何风险都对导致准妈妈和婴儿遭受伤害。因此，在高温夏季，务必要做好孕妇的养生保健工作和防暑工作，多为孕妇准备清淡类饮食，身边的亲戚朋友也要多多照顾孕妇，进而保障胎儿和母亲的顺利生产。