板栗和芒果能一起吃吗

栗子和芒果可以一起吃，芒果可以美容皮肤，含有大量丰富的维生素，可以滋润皮肤。板栗有助于提高免疫力。丰富的碳水化合物可以可以增加体热，促进脂肪代谢。这两种食物并不冲突，所以可以同吃。北京军海癫痫病医院

1、补充营养：栗子中含有丰富的蛋白质，属于一种坚果，而芒果含有不少的维生素，是一种水果，两种是不同类型的食物，含有不同的营养成分，同食可以互补营养，因此有利于补充自身营养素。

2、润肠通便：芒果含有丰富的水分、果胶、膳食纤维，食用可以滋润肠道，有利于肠道的蠕动，而栗子含有不少的纤维素，同样可以帮助排便，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

份量

栗子：250克，芒果：1个。

栗子中含有不少的油脂、淀粉，热量并不低，不适宜食用过多，建议适宜食用为宜，而芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，食多容易导致发胖，因此一次吃1个为宜，适量即可，避免影响健康。

不宜同吃

板栗是一种温热性食物，不宜与性热食物同食，如榴莲、狗肉、韭菜、羊肉、花椒、葱白、生姜、石榴、红薯、桂圆、荔枝等，会加重体内的燥热之气。