您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

冬季养生按那些穴位 冬季按哪些穴位提高抵抗力

一到了冬天人们的抵抗力就明显下降了,所以冬天人们很容易生病,不过冬天我们可以通过按摩一些穴位来提高免疫力。下面小编带您去看看冬季养生按那些穴位?冬季按哪些穴位提高抵抗力?北京军海癫痫病医院

风池穴

风池穴与风府穴水平,坐落乳突后凹陷处,隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热习尚,故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也能够平刺。平常在家能够用四指固定,大拇指用力捻转,以到达酸胀感为度。

风池穴关于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有极好的医治效果,平常多按一按也不会导致身体的损害。

曲池穴

曲池穴隶属于手阳明大肠经,其方位在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹止境处。按摩时可用对侧手掌托住肘,拇指用力向下按,按揉过程中到达酸胀感,重复三次。

曲池穴道关于各种发热、上肢晦气以及炎症有协助,月经不调的女性朋友也能够常常影响这个穴道。

合谷穴

合谷穴是中医摄生的常用穴道,定位十分简略——拇指和手掌并拢后肌肉拱起最高处。临床上常常把它作为止血止痛的穴道,操作时要留意避开下面的骨质结构。

由于归属于大肠经,因此对各种肺系疾病有必定医治效果,除此之外便秘、闭经等疑问也能够经过此处得到减轻。

足三里穴

足三里实在是出镜率太高,但由于腿部气血会聚在此处,也是腧穴摄生避不开的要点。足三里坐落胃经之上,有着燥化脾湿、生发胃气的成效;又由于诸经循行腿部,也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着减轻效果。

当正座位时,足三里坐落外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应到达酸胀感,之后双掌再延小腿从下至上、从上至下重复搓热双腿。

最适合冬季按摩的摄生穴道

冰冷的冬季,花草树木凋谢,是万物闭藏的季;同时也是疾病高发季节。大家冬季如何防病养尼?中医以为,穴道按摩,是一种极好的防病摄生去,下面说说最适合冬季按摩的穴道。

肾为先天之本,生命之根。中医以为,人体的能阳热量来源于肾。冬季气温较低,肾又喜温,肾虚人简单呈现内分泌功用失调,免疫功用低下,怕冷易伤风,并可影响别的脏腑的生理机能。因此,要安然过冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,气健旺,穴道按摩是一种有用的办法。可是,南边显较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。

南方人应按摩的穴道

南方人以温阳化湿为摄生的准则,应按摩以下个穴道:阴陵泉、关元、肾腧。经过按摩这些穴道,盈阳化湿。别的,还能够经过以下穴道:关元穴要用艾灸的办法,天天晚上灸5分钟,然后喝一杯温开水;然后在两边肾腧穴上拔罐5分钟,起罐之后按揉2分钟,拔罐不用天天运用,每周2~3次就行,其他时刻只按揉即可;小腿两边阴陵泉穴仍是用按揉的办法,每次3分钟。

北方人应按摩的穴道

北方的冬季还常常杂着一些燥气,所以既要温阳,还要留意防燥,适当地滋阴。要坚持以下几个穴道:关元、肾腧、太溪。天天按摩以上穴道,可除燥温阳,更能滋阴。别的,还可按摩加艾灸的办法。如天天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内太溪穴5分钟,然后艾灸关元穴5分钟,再艾灸腰部肾腧穴5分钟。

凡事贵在坚持,穴道按摩摄生相同如此。只要长时间坚持,才干收到极好的防病摄生成效。

© http://jkcp.oiiqz.com  夏至养生网    版权所有