常见的化痰的水果有哪些_女性养生的水果有哪些

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咳嗽、支气管发炎还有平时上火都会引起痰多的问题，一旦痰多晚上睡不好，总是咳嗽非常影响我们的生活，那么平时痰多应该怎么办呢?今天小编就来为大家推荐几种化痰的水果，止咳化痰效果非常好，此外还富含多种维生素，还能起到护肤的作用哦!

梨：无论是鸭梨还是雪梨都有非常好的化痰的效果，梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

而且无论是生吃还是煮熟了对于化痰效果都很好，大家平时生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用，如果是做车给冰糖雪梨，或者直接拿梨来煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。中医中还建议痰多的时候可以与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，化痰效果更佳。

还有一种水果是柿子，柿子这种水果北方常见，香甜可口，很多人都喜欢，柿子在中医中记载有着柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

同样具有化痰效果的水果还有甘蔗，甘蔗里面都是果糖， 性寒凉对于缓解上火引起的痰多有非常好的效果。

这些水果可以多吃一些，当然不要指望着这些水果可以彻底改善痰多的问题，痰多是由于多种原因引起的，想要治疗好还是需要到正规医疗诊所、医院就诊才可以哦，水果只是能够帮助缓解以及促进治疗的效果哦~最后告诫大家，一旦出现痰多的问题，肉食以及油腻的食物一定要戒掉哦!

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有很多人都错误的认为吃水果不会发胖，但如果你不知道低糖水果有哪些的话，同样会导致你肥胖。因为水果中的糖最容易导致肥胖，因此对于低糖水果有哪些大家必须要了解，以免因为糖的过分摄入而诱发肥胖。尤其是高血糖患者，更要知道低糖水果有哪些，以免不小心摄入过量的糖分，从而导致血糖升高，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

1.柚

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2.樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

3.苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

4.梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时抽搐是什么原因引起的？生活中可以代替其他水果多吃。

对于低糖水果有哪些这个问题，以上这些水果都是生活中极为常见的低糖，在生活中就算不小心多吃也不用担心会肥胖或者是血糖升高。同时低糖水果还具有降火的功效，因此经常上火的人群也可以多吃些低糖水果。

五脏六腑中肺部对于我们身体来说有着举足轻重的作用，肺部主宰着我们人体的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人体的寿命也达到了尽头。所以在平时的日常生活中，我们要爱护好肺，做到不抽烟不喝酒，多吃些润肺的水果，让肺的寿命更加延长。

润肺的水果有哪些

1、甘蔗。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子。杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

3、梨子。梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了，它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富，可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用，对于润肺来说是最好的选择之一了。

4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。

5、枇杷。从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的，枇杷叶子可以做为药材，而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果，消除水肿也可以选择枇杷。

6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。

其实润肺的水果还是有很多的，橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能，但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外，我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果，尽量不要去灰尘太多的地方，对于肺部而言是非常不利的。

体内湿气重的人会有虚胖感，一般湿气都是由于生活环境和饮食上的不良习惯造成的。去除湿气是需要长期调理才能有作用的，平时最好进行容易出汗的运动，也可以服用一些中药来去湿气。有湿气的人要格外注意饮食，有些水果和食物是会带来很重的湿气的，最好不要食用。

湿气重可以吃什么水果

1、西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。

2、橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。

3、木瓜。在我们的印象当中，木瓜似乎只适合给女性朋友丰胸，至于木瓜丰胸的效果我们不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜确实有着极大的帮助。不仅能够有效除湿和助消化，同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。

湿气重不可以吃的水果

1.菠萝蜜。

对于些北方的人来说，可能没有见过菠萝蜜的样子，但是一些有钱的人家可是经常吃菠萝蜜的，但如果你体内的湿气比较重的话，那就还是不要去吃菠萝蜜了。因为菠萝蜜属于一种湿热的水果，长时间吃的话，很容易加重我们体内的湿气，虽然波罗蜜有非常好的醒酒等作用，但是对于湿气重的人来说，还是不要去吃了。

2.香蕉。

很多人都知道多吃香蕉有利于缓解便秘，但是香蕉其实是一种寒性的食物，对于一些事情比较重的人来说，还是尽量不要碰湿气重再加上吃寒性的食物很容易导致我太原哪家癫痫病医院比较正规?们体内的湿气变得更加重一些。懂得身体造成一定的威胁了，所以还是不要再去吃香蕉。

3.西瓜。

夏天是吃西瓜的好季节，而且西瓜在这一段时间内也是非常畅销的，计划中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也会当顿饭吃。但是西瓜对于一些体内湿气比较重的人来说却是一个非常不好的存在，很多人都不知道其实西瓜也是属于寒性的水果。这样一来，就很容易导致湿气重的人体内湿气变得更重。而且对我们的脾胃伤害也是比较大的，所以湿气重的人最好不要吃。

湿气重的食物

生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。

水生植物偏寒，陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性;而长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

背阴食物偏寒，向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。

很多人应该听过多吃时令水果，少食用反时令水果，因为反季节水果很可能含有很多催熟剂，不利于人体健康，而时令水果恰好能为我们在当季保健养生。那么春天的时令水果有哪些呢？三月有菠萝，四月有芒果、山竹、桑葚，五月有草莓、荔枝、樱桃。今天小编挑选了几种春天的时令水果作为介绍，并提供了一些水果新吃法，一起看一看吧。

菠萝

菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

菠萝饭

材料：菠萝、米饭、火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁、青豆。

做法：

1、菠萝洗净，把菠萝直立三分之一处切开，用刀切个长方形，用勺子把里面的菠萝肉挖出来，菠萝容器就准备好了，挖出的菠萝切丁备用。

2、锅里倒一点油，把青豆，胡萝卜丁，先放入锅中小火翻炒一下，再放火腿丁，洋葱丁翻炒熟。

3、把米饭倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米饭上，边倒边翻炒，直到炒散。

4、再把菠萝倒入锅中翻炒一下即可出锅，把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。

春季时令水果新吃法 美味营养利健康

Tips:

1、倒油的时候少倒些，因为是加水果的炒饭，不要太油腻。

2、难熟的菜先炒。

3、鸡蛋不用提前用油炒，直接浇在米饭上边倒边炒，这样减少了一次用油，不会油腻。

4、这款菠萝饭我没有加盐，也没有加生抽，但做出来很好吃，原味酸甜可口。

5、根据个人喜号，菜里也可以配上香肠，虾仁，玉米粒会更好吃。

桑葚

桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。

注意事项：桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食癫痫病的医院哪里比较比较好。

桑葚山药糖水

材料：桑葚、山药、冰糖、糖。

做法：

1、桑葚充分洗净，沥水后加糖腌渍出汤汁。

2、将桑葚连汤汁一起倒入锅中，大火煮开，加入冰糖再煮一会。

3、煮到桑葚熟透关火。

4、倒出一部分汤汁在锅中备用。

5、山药切成小块，放入汤汁中，大火煮开转中火慢煮，至山药熟透关火。

芒果

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

芒果双花

材料：椰菜花、西兰花、芒果、盐、橄榄油、白糖、干欧芹。

做法：

1、将双花切成小朵；

2、芒果去皮后切成大丁；

3、将切好的菜花放入淡盐水中泡洗干净；

4、锅中加适量的清水煮开，放入处理好的菜花，烫至菜花变色即可捞出控干水份；

5、炒锅内放入少许橄榄油，烧热后下芒果丁，翻炒至芒果丁变色；

6、加入处理好的菜花翻炒2-4分钟，加入少许白糖，再放入适量的精盐，最后用少许水淀粉淋芡；

7、撒入适量干欧芹末即可（如没有干欧芹此步骤可省略）。

Tips:

1、做芒果双花，最好用稍微生一点的芒果，太熟的芒果容易炒烂，影响卖相。

2、芒果尽量切大丁，炒的时候会有部分化成果汁，包裹着其他食材。

3、不需要加鸡精或是味精，以免掩盖芒果原有的味道。

水果是大家熟悉的一种食物，也是大家每天都应该吃的，在平时我们吃水果是可以帮助养生，能够对我们健康有意义，而且我们经常吃水果是可以帮助大家促进健康的，同时大家吃水果还可以帮助养胃，那么具体吃哪些水果比较好，下面就让我们一起看看吧。

木瓜

大家吃水果是非常不错的，在平时我们吃水果可以帮助养胃，对我们健康是有意义的，首先是在这时候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且这样的物质是有助于分解并加速蛋白质吸收，而且还可以有效的帮助我们缓解消化不良和胃炎的不适情况，同时我们吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一种水果，不敢吃木瓜的时候我们不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮，这都是不错的方法，是非常好的水果选择。

石榴

想要养胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，同时味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病，对大家解决肠胃不适是非常有意义的。另外在石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效，能帮助我们解决身体不适，是最佳的一种水果选择了。不过由于石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来就可以了，能对我们肠胃健康有帮助。

水果是大家熟悉的食物，在平时我们吃水果是可以帮助养生的，在平时经常吃水果可以帮助促进肠胃健康，上面介绍的木瓜以及石榴都是不错的选择，吃这些水果很不错，能帮助我们解决肠胃不适，所以在平时大家吃水果就很不错。

水果是大家都很喜欢吃的食物，水果的种类丰富多彩，由此可得，不同产地不同季节生产的水果，都各自具有各自的功效作用，那么有一些水果对于祛痘，就是很有作用的，那么接下啦就给大家介绍一下，可以帮助祛痘的水果，有哪些儿童睡眠癲痫早期症状是我们可以食用的呢?

水果是我们很多人都很喜欢吃的食物，水果的种类非常的多，办么水果都各自有着各自的功效，所以在食用的时候，如果是身体上有需要的话，我们可以对症吃水果。今天要来说一说的问题就是，吃什么水果，对于帮助我们祛痘是有一些好处的呢?在这里要给大家说到的第一个水果是苹果，对于帮助我们排出我们体内的毒素，吃苹果会比较的有效果，那么吃苹果的话，可以帮助我们身体正常代谢，使得皮肤更有光泽、更加的红润，那么吃苹果排毒的话，我们体内的毒素被带出来的话，自然而然的，脸上的额痘痘就会好很多很多。那么组正确吃法如下，我们可以一天的时间里面，适量的吃一个或者两个苹果;当然还有第二个方法，就是切一点苹果片敷在有痘痘的地方，贴完洗干净就可以;那么第二个水果是黄瓜，黄瓜对于祛痘也是很有好处的，我们吃黄瓜、或者是外敷黄瓜片，对于祛痘都很有效果，那么生吃黄瓜、凉拌黄瓜、榨黄瓜汁来喝、或者是炒黄瓜吃，都是可以的;第三个对于祛痘有帮助的水果就是梨子，梨子适量的吃，对祛痘也非常的好，因为梨子的主要功效之一，即使下火、清热解毒，那么可以生吃梨、可以榨梨子汁、以及煮梨水喝，都有效果。

以上文章的主要内容，是给我们大家，大概的列举了一些水果，以及一些相关的简单吃法的内容，那么祛痘的水果相对来说还是比较多的，我们可以选择其中的一些，适当的吃一些，或许对我们祛痘是有那么一点帮助的，毕竟痘痘长在脸上让人很难受，去掉就会好很多。

爸爸刚过50岁，楼梯爬起来就有点费劲，不经意间腿就会疼，去医院检查，说是有骨质疏松的迹象，主要的原因是缺钙。钙是我们身体很重要的一部分，补钙似乎是我们一生的话题，所以市场上各种的钙片也曾不出穷，有适合小孩的、中年、老年各不相同，其实我们常见的很多水果就有补钙的功能，你知道有哪些吗？

脐橙

柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了。

芝麻

小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

杏仁

28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。

无花果干

你如果又想吃甜食，可又想补钙的话，那你真的可以好好考虑一下无花果干，因为你只需要吃两个无花果干你就可以补充55毫克的钙质，而且其中还含有丰富的膳食纤维和铁，如果11个无花果干的话相当于一杯牛奶了。

燕麦片

燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。

西兰花

西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在补钙上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

芹菜

芹菜虽然只是一种蔬菜，但是它却含有丰富的营养成分。现代营养学有过分析，没100克的芹菜，里面就含蛋白质0.7-2.2克，比一遍的蔬菜瓜果类要高一到两倍，而且还含有较多的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素C以及挥发油和甘露醇等，其中铁含量为1.2-8.5毫克，为番茄的20倍。

研究结果显示，人体芹菜中的钙的吸收率大大高于牛奶。因为芹菜含有较多的铁和钙，因此也是补铁补钙和治疗缺铁性贫血的佳蔬。

小编给你介绍了这么多可以补钙的水果和蔬菜，你一定觉得很惊讶吧。其实这些都是我们生活中常见的，很多人却不了解它的补钙功能，那么不妨扔掉你手中的保健品，多多吃这些补钙的水果，既补充了钙质，还补充了维生素，何乐而不为呢？