PM2.5提高中风机率雾霾如何保护自己

这几年中国的空气质量越来越让人感觉到担忧，空气污染严重，近日霾害、悬浮微粒（PM2.5）浓度又有所升高，PM2.5对于人体的危害主要集中在呼吸道与肺部，除了这些还会对大脑有一定的操作并且提升中风机率，那么我们如何来应对PM2.5雾霾呢，15个小妙招大家可以了解一下。北京军海癫痫病医院

美国波士顿大学医学院对近千名的病患检查，并进行检测，发现空气品质不佳会增加中风、大脑萎缩等生理煺化疾病之外，忧郁等心理健康问题也跟着浮现。

PM2.5浓度越高脑损越快

研究挑选平均年龄60岁、未有中风病史、也无老年痴呆症状者参与研究，目的在于针对PM2.5悬浮微粒对于老年人是否有大脑的为害。波士顿大学医学院的Sudha Seshadri教授研究发现居住在空气污染、PM2.5浓度较高的地区者，即使是未有脑损病史者，大脑煺化速度也比居住在空气品质较好者快速、中风机率也较高。

空污不改善人们退化快

对此，Sudha Seshadri教授说明，因空气污染的程度与缺血性脑中风有关，虽不会影响大脑认知，但影响大脑中的海马迴与总体积的活动。而空气中的PM2.5无所不在，而其中又以工厂废弃物、燃烧废弃物、汽车废气、发电厂为产生PM2.5的大宗，这些细小的PM2.5悬浮微粒，由于体积极小，可深入直达肺部，进入血液中，使大脑、心脏受损。

面对霾害的方法

1、不要吸烟或尽量减少吸烟

2、减少煎，油炸、快炒易冒烟的烹调方法。

3、尽量不要或减少烧香、烧金纸。

4、衣服晒在有遮蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未乾可移到室内开除湿机。

5、心血管、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。

6、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸（拭脸)、鼻腔清洁（以油，水1:1混合沾棉花棒擦拭）。

7、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。

8、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、（癫痫病药物治疗能好吗如：高丽菜、白色花菜)而蕃茄、洋葱有助防治肺部疾病。

9、搭捷运、公车大众运输减少废气量。

10、戴口罩常更换。

11、日间门窗紧闭，夜开窗。

12、室内放置大叶绿色植物。

13、多喝水。

14、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒。

15、减少户外运动改成在室内运动，如：爬楼梯。

咯血的中医治疗食疗调理方法

喉及其以下呼吸道任何部位出血，经咳嗽从口腔排出者称为咯血。

患有咯血的病人在咯血后数天，仍可咯出血痰，其原因一时难以查明。如胸部受伤、肺血管破裂，或者支气管急慢性炎症，还有支气管扩张、支气管异物、肺癌、支气管及肺部结核、肺脓肿、肺寄生虫、风湿性心脏病、二尖瓣狭窄、肺动脉高压、肺梗塞等都能引发咯血。

咯血归属中医的血症范畴，是血流不循经而溢于经脉外的病症，临床上分为肺热壅盛和阴虚火炎两型。

前者咯血量多，有胸胁痛，口干烦渴或见发热咳嗽，面赤，便秘和舌红苔黄，脉洪滑数，治则清热泄火、凉血；后者咯血量少，干咳咽燥或有潮热，盗汗心烦，舌红脉细数，治则滋阴降火宁血。

咯血病人可常食百合、鲜莲藕、银耳、金针菜、鲜生地黄等食物。

1. 白芨肺

白芨30克，猪肺250克。将猪肺洗净去筋膜切成块，与白芨一起放入沙锅，加水文火炖煮1小时，加调料即成，喝汤吃肺。可以补肺，敛肺，收涩止血。适用于咯血、吐血、肺结核。

2. 百合蜜枣肺

百合12克，杏仁15克，蜜枣6枚：猪肺l副。将猪肺洗净切块，与以上药物一起放入沙锅内加水文火炖煮2小时，加调料即成，喝汤吃肺。可以清心润肺，补中益气。适用于咯血、吐血。

3. 白芨豆腐汤

白芨30克，麦冬9克，甘草9克，豆腐250克。豆腐切块，白芨、麦冬、甘草等装纱布袋内，与豆腐块一起放入沙锅加水文火炖煮30分钟，去药袋加调料，再煮一沸即成，喝汤吃豆腐。可以收敛止血，消肿生肌。适用于咯血、肺结核、肺痈。

4. 白芨蒸蛋

白芨10克，鸡蛋2个。白芨研成末，鸡蛋打入碗中，加白芨粉和盐，辽宁看儿童癫痫病哪个医院好加水拌匀，上笼蒸熟即成。可以滋阴，润燥，止血。适用于咯血。

5. 金针菜藕节汁

鲜金针菜60克，鲜莲藕节30克，绞汁冲服。适用于咯血。

6. 银耳粳米粥

银耳10克，泡4小时撕碎。粳米100克，大枣5枚，先下锅煮粥，水沸后加入银耳及适量冰糖同煮，汤稠即可食用，早晚可食。适用于咯血。

7. 地黄粥

鲜生地黄洗净切块，煮浓汁，捞渣留汁，粳米粥加蜂蜜适量，加地黄汁100毫升，调匀服用。每日服2～3次，每次300毫升。适用于咯血。

8. 干百合粳米粥

干百合磨粉30克，粳米100克，加入适量冰糖，共煮成粥。早晚各食用一次。适用于咯血。

9. 三七藕汁蒸蛋

鸡蛋2个，鲜藕60克，田三七末3克。鲜洗净捣碎，榨取藕汁备用，鸡蛋打入碗中，加藕汁、三七末，加食盐及适量水拌匀上笼蒸熟即成。可以止血，止痛，散瘀。适用于肺结核咯血，胃、十二指肠溃疡出血。

10. 大枣蒸银耳

银耳3克，浸泡12小时后，放入大枣10枚，上蒸笼蒸1～2小时，加适量白糖。每晚服用。适用于咯血。

中医食疗治疗调理流感的方法

感冒，中医称伤风，是由细菌或病毒大量繁殖而引起的呼吸道疾病。此病起病较急，会出现咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流涕，接着头痛、发烧，全身不适等，其实这是人体的防御系统与细菌、病毒作斗争所引起的反应。一般病程短，可引起流行。

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感具有流行性，可以散发或流行。其流行特点是突然发生，发病率高，迅速蔓延，流行过程短并能多次反复。流感病人是本病的主要传染源，带有流感病毒的涕、涎、痰液通过咳嗽、打喷嚏等排出体外，在易感人群中传播。当带有病毒颗粒的飞沫吸入呼吸道后，破坏呼吸道表面的纤毛上皮细胞，使之变性、坏死和脱落，产生炎症反应和全身毒血症样反应。

感冒患者应常吃柿子，因为柿子含大量胡萝卜素，其被摄入人体后可转化为维生素A，维生素A可增强黏膜的免疫保护作用，提高抗病能力。

1. 五神汤

荆芥10克，苏叶1治癫痫病方法0克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。生姜洗净切片，与荆芥、苏叶、茶叶一起放入沙锅，煮沸片刻，去渣取汁，加入红糖代茶饮。

可发散风寒，发汗解表。适用于风寒感冒。

2. 姜糖饮

生姜10克，红糖20克。将生姜洗净切丝，放入大茶缸内，冲入沸水闷泡5分钟，加红糖，趁热喝完，服后卧床盖被使出汗。

可发散风寒，发汗解表。适用于风寒感冒。

3. 葱豉黄酒汤

葱30克，淡豆豉15克，黄酒50克。将豆豉放入锅内加水一碗，煮10分钟加入葱再煮5分钟，然后加黄酒立即出锅，趁热服用。

可发散风寒，发汗解表。适用于风寒感冒。

4. 干白菜根汤

干白菜根一块，红糖50克，姜片3片。加水共煎汤，日服3次。

可清热利尿，解表。适用于风寒感冒。

5. 当归生姜羊肉汤

精羊肉100～200克，生姜60克，葱白10克，当归15克。先将羊肉切片，素油炒过对汤两碗（约1000毫升），加其他味料，煮30分钟，加食盐适量煮熟食。

可补虚温中，补血祛寒。适用于风寒感冒、产后感冒。经常感冒者食本汤有奇效。

6. 乌梅红糖汤

乌梅4个，红糖100克，用水1碗煮汤。

可祛风清热。适用于伤风感冒、发热不退。

7. 芫荽黄豆汤

鲜芫荽（即香菜）30克，黄豆50克。每次用鲜芫荽、黄豆加水2碗半，煎至1碗半，用食盐少许调味服食。

可祛风解毒，清热止痛。适用于感冒风寒、流行性感冒、发热头痛。

8. 橘子苹果汁

橘子200克，苹果400克，胡萝卜300克。上料切碎，加适量蜂蜜或砂糖入榨汁机，酌加冷开水制成汁饮服。

可预防感冒。

9. 大蒜柠檬饮

大蒜400克，柠檬3～4个，生姜100克，蜂蜜、酒适量。大蒜去皮蒸5分钟后切片，柠檬去皮切片，生姜切片；上料加蜂蜜70毫升共浸泡到800毫升酒中，3个月后过滤饮用。但不可过量饮。

可杀菌、祛风散寒。适用于伤风感冒。北京哪个医院癫痫好

10. 葱白麦芽饮

葱白5根，麦芽15克，牛奶适量。葱白洗净剖开与麦芽放入杯中加盖，隔水炖熟后去葱及麦芽，加入牛奶或奶粉调匀。每日2～3次，连服2日。

适用于伤风感冒。

11. 萝卜粥

粳米50克，萝卜250克。将水800毫升大火烧开，再将萝卜洗净切碎放入，小火慢熬成粥，下精盐、味精，淋麻油调匀即成。分2次空腹服。

适用于风寒感冒，咳嗽痰多，胸闷气喘。

12. 青叶鱼腥草汤

大青叶30克，鱼腥草、龙葵、射干各15克，白糖或蜂蜜150毫升。上药加水600毫升，煎至200毫升，加白糖或蜂蜜分2次服用。每日2剂，小儿酌减。

适用于风热型感冒。

13. 草鱼汤

草鱼肉180克洗净，切成片；生姜洗净，切成丝。锅内加入适量清水，烧沸后放入草鱼片、生姜丝和料酒，煮至草鱼片熟透后放入精盐、味精，淋入芝麻油，调匀即成。

适用于风寒感冒、头痛、畏寒。

14. 双椒汤

将少许红辣椒洗净、拍裂，与少许花椒、姜片一同放入沙锅中，加入适量清水，煮沸后继续加热5、6分钟，去渣，加入精盐调匀即成。趁热服用。

适用于风寒感冒。

15. 绿茶葱白饮

绿茶10克、葱白3节、白芷10克。水煎服，每日1剂。

可清热，疏风，通阳，适用于风寒头痛。

16. 茶叶拌椒糊

茶叶10克，辣椒500克，胡椒、盐各适量。共捣碎和匀，存放半月后食用。

可驱寒解表。适用于伤风头痛、食欲不振。

17. 茶叶薄荷饮

茶叶、薄荷、白芷、荆芥各6克，川芎、羌活、防风各9克，细辛、炙甘草各3克。水煎服，每日1剂。也可将上药共研为细末，和匀备用，每日2次，每次用白开水送服9克。

可祛风散寒。适用于风寒头痛。

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