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这10个日常坏习惯最伤我们的胃_饮食养生习惯

这10个日常坏习惯最伤我们的胃北京军海癫痫病医院

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的,可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”,殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。下面,我们就来说说日常生活中一些伤胃的习惯。

最伤胃的10种坏习惯

1、边吃边说

食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多,导致消化不良。与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4、爱喝高度酒

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。

5、爱烟成魔

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

6、药物刺激

很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。

7、饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

8、吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

9、暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,?长此以往会诱发胰腺炎。

10、爱咖啡也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

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肝脏对人体的作用非常重要,但是在日常生活中我们有很多的行为习惯都是伤肝的,然而这些行为都会为以后带来很大的影响,下面小编就会大家介绍几种伤肝的行为,有则改之无则加勉。

1、过量饮酒

原因:过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

对策:对于某些人来说,让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬,根本没有办法不喝酒。因此,关键是喝少一些。如果你非喝不可,那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮,慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候,多吃高纤维食物,比如葡萄、香蕉、杏仁,还有淀粉食物,比如米饭。

2、起床后不及时排尿

原因:体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏中毒.

对策:起床时虽然有排尿感,但也不至于太强烈,最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体,适当活动身体各个关节,再侧身卷曲身体慢慢起床。此外,排尿时不要过急过快,更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿,可防摔碰伤。

3、久坐不动

原因:关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗,最后转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就导致脂肪肝。

对策:要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等。有空可以多运动。

4、胡乱吃药

原因:从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落,随处都有药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员但我们的肝脏,也正在饱受这些药的煎熬!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

对策:除了医师处方药,避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

5、不吃早餐

原因:营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

对策:早餐的质量很重要。有淀粉类主食,有富含优质蛋白质的食物,有蔬菜水果,吃起来感觉舒服,这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单,鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难,比如吃个茴香鸡蛋馅的包子,吃碗加了一把青菜的汤面,喝碗加了番茄的疙瘩汤,或者吃两块蒸南瓜,都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁,就更完美了。

6、爱吃油腻

原因:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

对策:不要吃过于油腻的食物,以少吃多餐的原则,烹调方法应该以蒸、煮、炖为主。吃一些营养均衡清淡的食物。无论在哪里就餐,应选用比较清淡的菜谱,使自己遵循正常的饮食节奏。

7、食用加工食品

原因:这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。

对策:少吃加工食品,注意看食品标签,尤其看主要成分,如果有防腐剂、色素,尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要注意。每天坚持吃80-100克水果或蔬菜,尽量多食用新鲜的材料,尽可能的动手自己做,吃起来也别有一番风味。

8、暴饮暴食

原因:很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

对策:特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。癫痫病会给患者带来哪些危害在最初的1至3天内,要尽量控制碳水化合物、油腻食物和含糖量较高的食物的摄入,多吃水果、果汁、蔬菜汤等对人体负担较小的东西,这样一来排毒就自然而然地顺畅了。

9、七情郁结

原因:肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。

对策:应有意识地调理自己的情绪,例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天,生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪,并学会接受现实,以宽容、平静的心态面对每一天。

10、睡眠不足

原因:如果睡眠不足,该休息的时候不休息,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲,原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

养生导读:精子的重要性,相信大家都知道。但你知道么,男性朋友平时一些不经意的行为,会给精子带来很多伤害,直接影响到精子的质量及数量。下面盘点伤害精子的15个坏习惯,男性朋友一定要远离!

伤害精子的坏习惯

1、长期抽烟酗酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是,吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、吃水果蔬菜不洗干净

男人很容易粗心大意,也比较粗线条,在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作,但你可曾想过,正是这不干不净吃了没病的蔬菜或水果,让你吃进去不少杀虫剂而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。

3、洗澡温度过高

正常的精子生长环境在34度左右,一旦超过了这个温度,对精子发育就会产生不良影响。因此,应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4、吃太多红肉

吃太多红肉影响精子质量。膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中,这些食物也富含胆固醇。故进食较多的红肉等,也必然进食较多的胆固醇。法国科学家研究发现,35岁左右的法国男子的平均精子浓度从1989年的每毫升7400万个减少到2005年的每毫升5000万个,肥胖可能就是原因之一。

5、长期禁欲

如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

6、压力大、精神紧张

精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。研究显示,长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

7、手机放裤兜

多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,专家指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。

8、长期熬夜

生精主要在夜间进行,如果男人得不到休息,就使生物钟紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

9、不良的性生活

不良性行为就会导致性病的发生,容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

10、穿衣过紧

有些男性喜欢穿紧身衣,这对生殖器官的正常发育影响很大,阻碍睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。有些男人为了耍酷玩造型,动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的。就算你够帅够酷,但也要穿之有度。如果长期穿紧身裤、牛仔裤,会使阴囊长期被挤压,也不透气,温度得不到调节,睾丸会很闷,就不乐意造精子了。

11、常用电脑,辐射不离身

现代人对手机和网络的依赖比较大,甚至还有超级庞大的宅男军团,白天守着电脑玩游戏,晚上抱着手机泡妞。这些人,你们要小心了,因为这些习惯可能也会影响你精子的质量。早前就有wifi杀精的传言,其实这并非空穴来风。实际上,家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些受伤,无论是遭受电磁波,还是荧光屏射线之害,都会干扰人体细胞的分裂,引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。

12、营养缺乏

有些男人认为,吃得多能保证营养。其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。

13、长期久坐

久坐以后压迫会阴部,会阴部有睾丸,前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。有炎症,精液质量自然受影响。

14、运动不当

如长期不正当的姿势骑自行车,导致睾丸受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。

15、饮食无节制

为什么无节制的饮食会扼杀精子呢?这是因为无节制的饮食会导致身体超重,而超重是精子的一大杀手。专家说超重会对睾丸造成严重的影响,一方面是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以,还要提醒男性朋友,平常没事的时候,需要多锻炼身体,控制饮食。

你会喝水吗?--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯救命水有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的水盲,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。

坏习惯一:饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没洗过澡.饮水机看似让人喝上好品质的水,实则二次污染很严重。每当打开饮水机龙头时,听到咕噜的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

坏习惯二:自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的开水.

坏习惯三:爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出, 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或癫痫病十几天发作十几次能治好吗开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。董金狮建议,最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

坏习惯四:喝千滚水。现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。赵飞虹说,水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。

坏习惯五:不渴不喝水。国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越干旱.所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。

坏习惯六:每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。坏习惯七:不按体质喝水、饮料代水。白开水没味,还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯八:晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。

坏习惯九:吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

坏习惯十:睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

上班族每天工作节奏非常快,压力也不小。长期在电脑前工作,有时候一忙就是一个上午,连一口水都合不上。大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造成皮肤干燥。再加上办公室族运动少,久而久之,还会导致气血不畅、食欲不振、消化不良等诸多问题。所以,对于坐办公室的人来说,排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。

上班族抓住补水7大时机

办公室症状,用水来化解

1、唤醒大脑活力

大脑害怕缺水,且大脑电解质的运动大多依靠水分,所以身体缺水的时候,人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的补品,工作中,当你感到疲惫,需要调节工作节奏时,一杯好水能让大脑重新动起来。

2、抚平焦躁情绪

当工作烦恼排山倒海而来,让你压力倍增时,体内的肾上腺素就会飙升。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,使肾上腺素连同多余水分一起排出,从而让头脑变得更加清晰。

3、和干燥肌肤说拜拜

办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡。一旦脱水,可能引起皮肤上细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。

科学饮水计划

常常觉得自己工作缺乏效率,身体缺少动力?这并非你的身体开始老化,也可能是你没有掌握正确的补水时间。喝水也有学问的,把握以下的时机补充水分,让你的身体充满水分!

早上7:00

经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

上班前8:30

从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10:30

在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

午餐后12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

午后15:00

喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。

下班前17:30

下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

睡前22:00

睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

用对杯子喝好水 生活中喝水有注意什么?

喝水用什么杯子最好呢?每个人对杯子的喜好都是不同的,不过并不是所有材质的杯子喝水都可以哦。因为,有几种材质的杯子喝水是有害身体健康的,下面就来为大家总结哪些杯子不宜用来喝水吧。

4种杯子不宜喝水

一次性纸杯或暗藏潜在致癌物。一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断,是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异,一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素;其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯则密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。

塑料水杯最易藏污纳垢。塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易孳生细菌。所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

五彩水杯易治癫痫病的药是什么致重金属中毒。五颜六色的杯子很吸引人,但最好别用。因为在那些鲜艳的颜料里藏着巨大的隐患,尤其内壁涂有釉,当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时,这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中,人们饮进带化学物质的液体,就会对人体造成危害。

金属材质水杯喝咖啡会溶出。金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。

那么,究竟用什么杯子喝水最好呢?

喝水用什么杯子最好

喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。

玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

另外,专家也提倡使用搪瓷杯子,因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的,不含铅等有害物质,可以放心使用。

日常生活中喝水要选对杯子哦。

早上起床,你可能不知道有一些不好的习惯会影响到身体,轻则让你感觉不适,重则头晕目眩,非常难受。一起看看这五种早起的坏习惯你有没有,有则改之哦。

起床太猛:人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

立即起身小便:早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。

不喝水:清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

早餐吃太油太咸:油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。

晨练太剧烈:一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。

早上睁开眼睛后,可以先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

导读:如今的美女们想要我那没发型,对头发进行百般折磨,如果在加之坏习惯发质将面临毁灭性危害,因此必须远离伤发恶习。那么 ,女士美容护发方法有哪些?女士美容禁忌帮你揭晓护发禁忌。

女士美容 远离对待头发10坏习惯

1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10%以下,发丝就会变得粗糙、分叉,而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干。

2、每天反复梳发超过50次梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮,促进头皮的血液循环。但梳理过多,反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、趁头发很湿时上发卷正确的方法是等头发干到七八成时,再上发卷。

4、洗完头发后用力擦干用毛巾用力搓揉,只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

5、洗发剂泡沫越多越好其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多,用力要轻柔。

6、在头发上喷洒香水虽然头发很容易吸收气味,但在头发上洒香水,结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发,就会将头发中的水分带走,使秀发更显干燥。

7、染发与烫发同时进行刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发,否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

8、头发干涩时就多抹一些护发乳头发干燥,缺乏光泽,多抹些护发用品就可以解决,相信许多人都曾这样试过。事实上,过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话,最好只抹在头发表层即可。

9、烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时,有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说,烫发时间宁可缩短一些,同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

10、一瓶洗发用品全家使用使用不合发质的洗发、护发用品,结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品,会把头发上的油脂和水分都洗掉,结果使头发更干燥。

亮丽你的发型只需几招靓丽造型

当工作越来越忙,生活节奏变得越来越紧张。你开始无暇经常光顾美发厅,可又不忍心看自己顶着乱糟糟的头发去上班或是赴约。于是你开始感叹自己的美发知识及技巧少得可怜,真希望自己能想出多一点的花头,来打理这头至关重要的秀发。

未经化烫处理的头发

最简单的美发技巧是:洗发护发之后,上摩丝,梳出自己想要的发型,喷上定型发胶即可。如果想要吹出特定的发型,让电吹风帮你忙,得到满意的发型之后,别忘喷抹摩丝以加固定型。

直发变卷发

一时兴起,想将直发变成卷发。时间太仓促,又来不及去美发厅。没关系,在家也有办法帮你打造优雅卷发。先将头发弄湿,再用手指缠绕打圈,最后用卷发针固定住。绕的圈数越多,头发便会越卷。具体的卷曲度,自己掌握哦。等卷发完毕,轻轻梳理即可以全新的形象出门啦。

烫过的卷发

在洗完头后,将头发细心梳理两次。第一次时,用干毛巾由下而上搓揉头发,等到头发半干的时候,涂上免洗护发素,用梳子轻轻梳理,把弯曲的头发拉顺。待头发快要全干时,进行第二步梳理。从前向后顺梳,左手稍微朝上移动,右手自然托住,最后从前额处向发根部伸进去,至手指夹缝处,向上提拉,额前的头发便会自然生动,用发胶定型,可轻松保持靓丽造型。

完美享受 居家护发spa

让秀发享受完美呵护

1、吹风时,最好使用有风罩的风筒,以手指轻轻拨弄吹干发根,或让卷发自然风干。若力度或幅度太大,则容易令卷发散乱。风力方面,以中度风力吹发根,较强风力吹发尾。另外,不要以热风吹发根部分,这会使发型变得扁平。

2、定型方面,乳霜质地的发腊较啫哩更自然。最重要是不要弄得硬绷绷像钢丝一样。电发后每一星期,可进行一次深层护理,以补充头发养分。

3、平日洗发时,最好用专为卷发而设计的洗发护发系列,以避免发丝太松散。

4、若发质幼细,洗头后可用发腊涂在湿发上,然后以风筒由发根开始将头发吹干。若发丝粗厚,则可用一些针对性的产品,令头发更整齐。

5、你可以将曲发随意拨乱,营造凌乱的感觉。只要在半干湿发上喷上少许修护定型用品,之后用有风罩的风筒把头发吹干,再用发刷将头发弄松即可。

太原哪家癫痫医院是正规的

近年来,胃病的发病趋势日益年轻化,胃病已经严重影响到我们的身体健康。现在正值秋冬换季时节,这是胃病高发时节,如果不多加注意,会导致胃病恶化。专家表示,引起胃病的原因不仅是气候,更多的来源于我们日常的不良生活习惯,几天小编就为大家总结了几个最毁胃的不良生活习惯,大家可要警惕了,赶紧改正过来。

吃完就剧烈运动。

如此虐待胃,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

喜欢吃消夜,回到家里倒头就睡。

一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,会加重胃的负担,打乱胃的工作规律,出现消化功能异常,容易导致胃、十二指肠疾病。

遇到爱吃的东西就吃很多。

吃太多不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。

无辣不欢。

如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多,会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复。

经常加班,晚餐不能按时吃,长期饮食不规律。

一是要尽量注意劳逸结合,保证睡眠,舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,到了饭点就稍微吃一点。

不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。

胃分泌的胃酸等没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃,品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。

医师提醒 胃镜检查时间因人而异

专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人做个胃镜检查,不要盲目到药店购药。一是胃药品种很多,非专业医生很难判断哪种药合适;二是盲目吃药,可掩盖某些病(如胃癌)的症状,造成病情延误。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等,建议每年至少做一次胃镜检查;平素没有胃不适的人,40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查,以后酌情调整检查的间隔时间。

很多人对胃镜有恐惧心理,徐克强说:胃镜检查一般只需3~5分钟,最难受是在胃镜进入食管时,但医生护士都会详细交待如何配合,只要消除恐惧心理,积极配合,绝大多数人不会有太大反应。实在接受不了,还可选无痛胃镜,在静脉麻醉后睡着时做检查。

导读:很多人都怕死,死亡是人的必然结果。虽然我们没有权利拒绝死亡,但是我们有能力延缓它的到来。然而,很多人在生活中却总是养成致……

很多人都怕死,死亡是人的必然结果。虽然我们没有权利拒绝死亡,但是我们有能力延缓它的到来。然而,很多人在生活中却总是养成致命的坏习惯,从而让死亡提前到来。本文介绍的五个生活坏习惯,你中招了吗?

1、睡觉前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。

43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

2、用清水洗澡

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越臭。

3、上厕所后不用肥皂洗手

连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。

4、内裤不是每天都换

女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。

5、光着脚健身

调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称香港脚)或跖疣(一种足底疣)。

以上就是小编为大家总结出的最要你命的五个生活坏习惯。这些习惯看似平常,其实与我们的健康紧密联系着。希望大家重视它们。

俗话说十胃九病,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的接班人。

一、不守时

废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

三、饮食不洁

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

四、狼吞虎咽

食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

五、受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

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