能够降低胆固醇

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提高机体免疫力，每天至少补充25克豆类蛋白，酸奶可以改善肠道环境。

维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收，多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。

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西红柿：抗衰抗感染。

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