三丁鹰嘴豆的做法三丁鹰嘴豆怎么做减肥食谱

家里已经开始配备小凉菜了，立夏不过还有两天的时间，北京炎热的夏天转眼就到~去年这个时候网上疯传：三月不，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。。。减肥要趁早，这话绝对不假~美白贯穿全年,瘦身抓紧眼下~跟大家分享一个瘦身兼具补钙作用的好食材——鹰嘴豆，鹰嘴豆和芹菜都有减肥作用~夏季必吃~炝个花椒辣椒油趁热浇在三丁小菜上，佐酒下饭都适合~什么菜越吃越瘦，应该就是这个了吧~北京军海癫痫病医院

巧用食材自制夏季越吃越瘦的燃脂“黄金菜”——一三丁鹰嘴豆

食材：鹰嘴豆、西芹、胡萝卜

配料：红尖椒、盐、糖、香油、干辣椒、花椒、食用油

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三丁鹰嘴豆的做法

1、鹰嘴豆适量，冷水泡发。

2、锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮。

3、胡萝卜洗净去皮，西芹洗净备用。

4、将洗净的胡萝卜和西芹切成与鹰嘴豆大小等同的丁状。

5、将三种食材放入碗中，加入少许盐、糖和香油。

6、炒锅加济南好的癫痫病医院哪家好热后倒入适量食用油，放入花椒、干辣椒小火炒香后捞出，将辣椒油趁热倒入食材中并搅拌均匀。入碗装饰红尖椒圈、芹菜叶即可。

小菜好吃有一招：凉拌快手小菜很简单，最关键的一步就是最后榨好花椒和辣椒油趁热浇在小菜上面，炝出香味，拌匀即可。

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健康饮食网小提示

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