中医养生10个食谱让体内的毒素无处生存-华医健康养生网

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丰富的纤维素能癫痫治疗一般需要多少钱加速胃肠蠕动。3.早餐排毒。选择新鲜水果，把它们切成小块，加入葡萄干、燕麦片和酸奶，做成新鲜的燕麦片，这样你的早餐就会营养丰富，精力充沛。燕麦片、酸奶和其他食物可以促进新陈代谢。4.在热水中加入一些食物可以让你在吃完食物后容易胃火上升，但是要避免喝冰水。

在你通常喝的热水中加入一些柠檬片、薄荷片或姜丝，可以加速新陈代谢，加速胃肠蠕动，改善胃火上升的症状。5.减少糖、盐和脂肪的摄入。咸、辣和太甜一直是节日癫痫发作症状食品的主题。过多的脂肪、盐、糖和淀粉是让你容易摄入过多卡路里的关键因素。因此，坚持新鲜蔬菜和水果作为食物的主要成分可以减少你对这种高热量食物的渴望。

6.多吃水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜可以给你解毒。深绿色多叶水果和蔬菜、芹菜、菠菜、甜菜和石榴是理想的排毒食品。如果你没有榨汁机，你可以把这些水果和蔬菜卷成蔬菜卷作为午餐。7.喝杯茶当你平时去上班的时候，你不妨给自己一杯绿茶。

在绿茶中加治疗癫痫大发作入柠檬片有助于改善你的酸性体质并排出体内毒素。8.伸展运动和瑜伽可以帮助你放松，提高你的心率，加速毒素的排泄。有针对性的腹部伸展运动可以有效改善你的腹部！9.不要忽视剩菜的作用。我在家做了很多大餐，还留下了一堆剩菜？还是在外面吃，然后打包很多食物？你为什么不给这些食物一些加工方法，把它们变成健康的食物呢？包装食品通常是肉，简单地在水中涂油，切成丝，用全麦面粉烘焙，这是一种健康美味的全麦蛋糕。只要你多动动脑筋，一定有好办法。哈尔滨治癫痫病正规的医院

10.减少食物量单一的饮食很容易导致新陈代谢的减缓。因此，暴饮暴食后可适当减少食物量，这有助于胃恢复正常，但同时配合少量运动，防止新陈代谢减慢。

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