您的当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

中医养生健康生活方式预防癌症需要记住的七个数字-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

爱养身馆-中医养生:

根据世界癌症研究基金会发布的一份报告,12种主要癌症中的39%可以通过改善饮食、加强锻炼和减少酒精消耗来预防,健康的生活方式可以将癌症发病率降低1/3。专家总结了一些生活中预防癌症的方法,并给出了一些数字让读者记住。1 每天1公斤(500克)水果和蔬菜美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究所联合建议,为了预防癌症,你应该每天至少吃400-500克蔬菜或水果。根据《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议,每个人每北京军海中医医院天至少应该食用500克水果和蔬菜。30。

:30分钟有氧运动美国专家对一所大学的5398名女性进行了健康分析,发现参加锻炼的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比不参加锻炼的女性低60%;乳腺癌的可能性比不参加运动的女性低50%。研究表明,每天30分钟以上的有氧运动有助于降低患癌症的风险。4 注意家居装修。少用人造木板。人造板中使用的粘合剂含有甲醛,甲醛是一种相对清晰的致癌物质。

如果家里铺的是复合地板和其他人造地板,我济南治癫痫去哪里?们应该尽可能少地选择人造板家具。少用大理石和花岗岩:像花岗岩和大理石这样的产品含有致癌物质氡。少用油性涂料:油性涂料通常使用有机溶剂如苯、甲醛、二甲苯和甲苯作为稀释剂,这对人体有害。水性涂料更环保,应该更多地使用。卫生间消毒剂少:有些消毒剂含有二氯苯,会刺激呼吸道,引起细胞癌变,诱发肺癌。

7 :足够睡7个小时。美国癌症研究协会发现,睡眠会影响人体的激素平衡,激素失衡会影响一个人是否患有癌症。每晚睡眠少于7小时的女性患癌症的风险比那些积极锻长春什么医院看癫痫好炼并且睡眠充足的女性高47%。25。:体重指数& le体重指数是国际公认的体质评价指标,是评价营养状况和肥胖程度的重要方法。

其计算公式为:体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方,正常值为20-25。研究人员发现,男性体重指数每增加5个百分点,患食道癌的风险就会增加52%;体重指数每增加5个百分点,患宫颈癌或胆囊癌的风险就会增加59%。此外,胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌也与肥胖有关。1 :每年体检一次。国内外专家已经达成共识,健康四川癫痫病的治疗医院那里比较好检查应该成为每个成年人每年的常规项目,癌症可以通过抗癌筛查早期发现。

2 远离二手烟许多研究表明,二手烟含有40多种与癌症有关的有毒物质,被动吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的7-11倍。

想了解更多中医养生的方法,就到爱养生馆

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

夏至养生网(jkcp.oiiqz.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。