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推拿养生躯干部的按摩保健-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
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1.养生作用颈部按摩可缓解颈部肌肉疲劳和紧张,用于颈椎病、落枕等病的预防和治疗;胸部按摩可宽胸理气,健脾和胃,用于胸闷、胸痛、心烦、胃痛、消化不良的预防和治疗;腰部按摩可强腰补肾,用于腰痛、腰酸无力、阳痿等病的预防和治疗。四川有哪几家正规的癫痫病医院2.操作方法(1)颈部第一步:以食指、中指、无名指并拢,分别从后发际脊柱侧缘及耳旁自上而下捏拿对侧斜方肌、胸锁乳突肌,左右交替进行各20次。第二步:以中指指腹揉按对侧风池穴及拿按颈旁,左右交替进行各2~3分钟。第三步:双手掌反复交替搓颈项部,以温热感为度。第四步:做颈部女性癫痫早期症状会有哪些主动前屈、后伸、侧屈活动各10次。(2)胸部左手四指并拢一掌根放于胸骨中上段,左手拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上方水平,往返20~30次,左右交替进行。

(3)腹部第一步:以拇指指腹自鸠尾穴沿任脉向下缓缓推至曲骨穴。第二步:手掌放于北京比较正规的治疗癫痫病医院中脘穴,逆时针按摩50次,再换右手顺时针摩50~100次,摩至腹部有热感为度。双手拇指揉天枢、气海穴各30~50次。⑷背腰部第一步:用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处,用力作旋转按揉5~10分钟。第二步:两手叉腰,双足分开,身体先前后俯仰40次左右,然后作旋转活动,向左、向陕西中医癫痫病医院右各30~50次。

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