家常香菇鹌鹑蛋简单做法步骤

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香菇泡发（适量）、鹌鹑蛋（适量）、胡黑龙江治疗癫痫医院萝卜（少许）

做法步骤：

1、香菇去蒂上面放入鹌鹑蛋、加入少量盐用胡萝卜装饰一下上蒸锅上气8分钟、另起锅烧儿童颠娴发作如何急救个汁浇上即可。

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与樱桃、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；