好吃停不了口的下饭菜

北京军海癫痫病医院

草菇（适量）、山药（适量）、黑木耳（适量）

辅料:

食用油（适量）、鸡汤（适量癫痫病夜间的表现）、盐（适量）、生粉（适量）、葱（适量）

做法步骤：

1、草菇清洗干净后对半切；。

2、黑木耳提前浸泡好；。

3、山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒；把山药切片备用；。

4、锅中加入适量的食用油；。

5、加入上面所有的食材翻炒一下；。

6、加入一大勺鸡汤，煮开；。

7、加入盐调味；。

8、用生粉勾薄芡；。

9、撒上葱花可以再淋上香油即可出锅。

草菇的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与红枣、玉米、鸡胗搭配；与鲫鱼、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；