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岁岁重阳今又重阳:秋冬季节养生九大要点(为父母收藏—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  一年一度秋劲,不似春光。胜似春光,寥廓江天万里霜。——《采桑子·重阳》

  重阳节时节,已过,夏天的散去,转凉,这个时候老人容易发病,儿女更要关爱父母的。下面就为一下秋中老年要点。

  早睡以养人体阳气,保持温热的身体;日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡用温水洗脚,并搓脚心100~200次,以补肾健脑。总之,冬季宜养藏为本,强肾抽风症状能看好吗助阴,以顺应自然。御寒健身。

  秋冬季应以平补为主,尽量多吃性平味甘的食物,如玉米、猪肉、百合等就是最佳。燥为秋令,易伤津耗液,因,进行润补,即、生津、润肺。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。

  冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是。冬季昼短夜长,微弱,应多在室外锻炼,以补照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机癫痫有哪些治疗方法呢能,提高造血功能和抵抗力,锻炼出大汗,以防感冒。锻炼时切忌剧烈,进行慢跑、骑自行车、打太极拳等柔和运动即可。冬季的,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好上午10点以后到室外锻炼。

  日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

  冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,儿童睡觉抽搐的原因引起的误是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

  冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。

  有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,殊不知这样一来被窝的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使正常的呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发癫娴病吃什么消炎药心脑血管病。

  冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。

  老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,及时治疗,以防患于未然。(中国农林技网)

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