养生有道 泡茶加煮粥养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　中学认为燥为的主气，有温燥与凉燥之分，中学将夏末秋初称为温燥，秋末冬初称为凉燥，方法有所不同。的后期，秋日的干燥依然存在，初冬的寒冷之气已经来临，所以除口燥咽干外，尚有皮肤干燥皲裂，便秘等状况。北京军海癫痫病医院

　　灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。以用灵芝煮粥，将灵芝切成１～３ 毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉５ｇ服食。ＭＨ推荐灵芝孢子粉，每天１～２勺，再配合其最好的治疗癫痫病医院在哪啊他食品增强免疫力的效果更佳。

　　该药膳具有养心安神、润肺止咳功效，对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚的神志恍惚、心悸怔忡等症有明显的疗效。做法：将百合粉３０克、粳米５０克分别洗净，一起入锅，加清水煮成粥。每日１剂，分２次空腹食用。

　　此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这都知道，是治疗失眠的药膳里为也要用山药呢？

　　这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

　　多吃粗粮有益身体，用粗粮熬出来的粥是有一种别样的清香，滋味十足。关于玉米燕麦粥还有养生小故事：元老陈立夫是个长寿老人，活了１０３岁，他的中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

　　"喝茶”可谓是经典的养生之法。煮茶方便、简单，而且茶叶中含有各种各样的营养成分和药用成分，既可养生又能治病。在气温多秋季，如能根据自身体质情况，合适的茶，或于早上七八点太阳微暖的时分，或于午后慵懒的片刻，煮一壶养生十足的好茶，或许你也会感叹"这才是人生！”

　　灵芝草１０克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

　　取新鲜黄精３０克切成薄片放入大杯中，加入１００毫升温开水浸泡，再加入比较好的癫痫病治疗医院热开水４００毫升，继续浸泡３－５分钟即可服用，有生津、、润肺之功。

　　白萝卜１００克、茶叶５克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用水冲泡５分钟后倒入萝卜汁服用，每天２次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

　　桔红３－６克、绿茶５克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸２０分钟后服用。每日１剂饮用，有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

　　取鲜芦根２５克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡１０分钟，并用筷子搅匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。

　　银耳２０克、茶叶５克、冰糖２０克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟再将茶叶泡５分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

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