【怀孕四五个月吃什么好】_怎么吃_如何吃-

怀孕四五个月的情况下，孕妇的食欲会刚开始提升，此刻应当要多吃一些水果蔬菜及其肉类食品，每日能够喝一杯牛奶，这针对胎宝宝的骨骼生长是有协助的，并且能够调养孕妇的胃肠。怀孕四五个月的情况下，还能够吃一些淡水鱼及其钙元素的食材，而且要注意保暖及其适度的出门行走，给胎宝宝出示最幸福的生活自然环境。 北京军海癫痫病医院

怀孕四五个月吃啥

1、四到五个月的孕妇，食欲刚开始暴增。这个时候应当多吃蔬菜，新鲜水果，坚果，一些含有膳食纤维的食材，由于孕妇会因为小孩的长大了，导致便秘。

2、还应当多吃一些淡水鱼，肉类食品等营养丰富的食材。像海带丝，虾米皮等深海面食材也应多吃，会使小孩的智商获得非常好的生长发育。

3、这个时候的孕妇应考虑到加上一些钙类营养保健品。由于前三个月使小孩头脑生长发育更快的机会，补钙补锌并不大好，如今补钙补锌机会恰好。那样会使小孩的骨骼生长的更强。但还应留意增强体质，促使吃下去的食材更强的消化吸收。

4、以便确保孕妇的孑宫、胸部发育及其血液中蛋白的需要，并保持胎宝宝人的大脑的一切正常生长发育，孕妇应当适当提升蛋白质食物，如豆类食品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

怀孕四五个月的菜谱该怎么做

1、剁椒鱼头木耳汤草鱼头1个、水发木耳50克、油菜子50克、东瓜100克，猪板油100克。

做法先将剁椒鱼头刮净鳞，去鳃片，清洗，在颈肉双面划几刀，放进盆中，抹上食盐。东瓜切成片，油菜子片成片状，黑木耳择洗干净。炒菜锅容易上火，下油少量滑锅，放进动物油100克，把剁椒鱼头沿锅边放进，煎至双面呈淡黄色时，烹入米酒，盖上略焖，加白砂糖、食盐、葱段、生姜片、冷水，用灶火烧滚，盖上盖子，用文火炖20分钟。

2、芥蓝菜排骨粥。菜谱原材料主要材料：籼米(100克) ，芥蓝菜(150克)辅材：荸荠(50克)， 生猪肉(瘦)(50克)　调味品：动物油(提练)(10克)， 盐(2克) ，鸡精(1克)

做法先将籼米清洗干净，用凉水侵泡一会儿;芥蓝菜择洗干净，拍破菜梗，切割成蓉;瘦猪肉清洗，剁碎肉沫;荸荠削皮清洗，切割成碎粉;锅内添加约1200ml凉水，放进籼米，先加旺火烤开;待小米粒快盛开时添加肉沫、荸荠粒、芥蓝菜，并加入动物油、盐及鸡精调料;再次煮至米烂肉熟就可以。

怀孕四五个月要多吃水果和蔬菜避免 便秘，也要多吃些含蛋白较高的食材，例如生鸡蛋、鱼这些。此刻小宝宝的生长发育十分快，免不了有钙的缺失的状况，孕妇要补充钙物质，并多日晒，有利于钙消化吸收。此外，孕妇的身型麻烦，心态也有点儿焦虑情绪，亲人要多了解，并随同孕妇孕检。