拳击装备 教你选购称心如意的拳击沙袋 运动常识

 　　爱打拳击的朋友们，通常都离不开沙袋，而爱打拳击的朋友们，往往都不知道应该如何选购沙袋，那么如何选购沙袋呢?下面小编就为大家分享沙袋的选购经验和介绍一些拳击耐力的训练方法，一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　一、拳击沙袋选购方法

　　1、样式的选择

　　沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋(俗称不倒翁沙袋)。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对颠癣病能治好吗贵些。

　　2、大小的选择

　　如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

　　3、强硬的选择

　　刚接触却极的朋友们，可以选择强硬度软一点的沙袋，从而避免出拳过分的用力而伤到自己，等到熟练了之儿童脑电图异常要紧吗？后，在选择硬度较硬的沙袋练习。

　　4、拳击沙袋种类

　　有些是注水拳击沙袋是为了方便不用找地方挂起来。另一种是挂式的拳击沙包它分为：帆布，牛津布，仿皮三种材质。拳击沙袋适用的人群比较广泛不管是老还是少都可以使用。

　　二、拳击沙包练习

　　1、许多健身中心都有适合初学者的填充较软的沙包，但如果你是认真的拳手，并且有合适的手绷带和拳套，在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。

　　2、拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得东西越多，稳定性较好，就可以连续出拳击打。

　　3、沙包训练时，要站稳出拳，在沙包周围移动。在每一组组合拳之后，出刺拳向左或向右移动，从一侧向另一侧闪躲，然后反击。从第四回合开始，出右直拳和左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样。当铃响时，出重拳来结束这一回合。沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始，逐渐增加力量。