减肥最快的粗粮是哪种,粗粮减肥食谱

材料：糙米随意、红豆随意、黑豆随意、黄豆随意、芋头2个、胡萝卜2根。 北京军海癫痫病医院

1.豆类和糙米洗一下泡一晚上，早上起来扔进电饭煲。

2.胡萝卜和芋头切丁也扔进去。 什么药治疗羊羔疯较好>

3.加水，没过食材一指多。

4.盖盖子，插电，等煮好了就可以吃了。

材料：玉米1根、南瓜1段、山药2根、红薯1根、炼乳适量。

做法

湖北治癫痫费用多少1.红薯洗净切段。

2.玉米切段。减

3.铁棍山药洗净切段。

4.南瓜切厚片。

5.放在蒸锅上，上汽后蒸30分钟。

6.取出放上海比较好的治癫痫病医院在哪在盘子里，可以蘸食炼乳或蜂蜜。

材料：桂圆适量、红枣适量、黑米适量、薏米适量、花生适量、糯米适量、红豆适量、腰豆适量、银耳适量、燕麦米适量、百合干适量、莲子干适量。

做法

1陕西治癫痫定点医院.把需要的食材准备好。

2.取适量粗粮清洗干净，加入电饭锅内。

3.加入适量清水。

4.按熬粥键，预约好时间，隔天起来就能喝到热乎乎的粗粮粥啦。