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猪肉金针菇——促进食欲美容养血_春季养生应重在养血

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

猪肉金针菇——促进食欲美容养血

【 - 老人养生粥补气养血】

金针菇大家都爱吃,是一种食用率比较高的一种菌类,而且营养物质丰富,可以有很丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有养血的效果,提高免疫力。金针菇的食用方法有很多,来看看猪肉金针菇的做法吧,可以有促进食欲的作用。

猪肉金针菇

食疗功效:抗菌消炎、养血美容

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、体质虚弱、怠倦乏力、肠燥便秘等患者食用禁忌人群:胆囊炎及胆结石患者少食

所需材料

主要食材金针菇、猪肉、鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油

做法

1金针菇洗净备用,鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝,放入碗内,加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。

2锅内油烧热,将肉丝滑熟,姜切丝入锅炒香后放入少许清汤,调好味。

3倒入金针菇一同炒匀,淋上麻油即可。

功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。此菜对肠胃道炎症、溃疡、肿瘤等病症有食疗作用,多食有美容的功效。这样的搭配方法可以有很好的美容护肤的作用,对于提高免疫有好处,同时也可以有滋阴的效果,对于补虚强身有好处。

关于猪肉金针菇这道家常菜大家都学会了吗,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,适合各类的人群食用哦,促进食欲美容养血,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。


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菌类的食材有很多,大家都喜欢吃什么样的种类呢,比如说平菇,香菇,还有金针菇,都是不错的养生食材类型。金针菇含有丰富的钙质和维生素,可以促进食欲,还可以提高免疫力。金针菇的食用方法有很多,今天介绍冬季御寒的海带拌金针菇的做法。

海带拌金针菇

主料:海带100g、金针菇100g

辅料:油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量、

步骤:

1.海带洗净后放热水中焯烫一下。

2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。

3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。

4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。

5.把金针菇和海带放一起。

6.加入适量食用油。

7.加适量盐。

8.加适量生抽。

9.加适量的醋。

10.加适量的芝麻油,搅拌均匀即可。

在寒冷的冬季,可以吃些海带来御寒,这样以便防止感冒哦,海带与金针菇搭配,营养丰富,还能让疾病远离你,经常对电脑工作的人群可以常食用,益于身体健康。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处;海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。金针菇和海带一起吃,可以有促进新陈代谢的作用,还可以有补充营养的作用,还可以促进食欲,有助于消化和吸收,而且海带还可以补碘的作用,可以有御寒的效果,适合冬季食用,可以有滋补的效果。

上面介绍了海带拌金针菇的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,滋阴润燥健脾养胃,冬季御寒促进食欲食谱,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,人体健康有好处。


每一种食物的营养价值都有不同,所以食物不能单一食用,最好相互搭配食用,这样的话才能保持身体的健康,才能补充人体所需的营养物质哦。金针菇是一种菌类,而且含有的矿物质氨基酸比较多,吃法也多,这道金针菇炒猪肉,可以有养血美容的效果。

金针菇炒猪肉

食疗功效:抗菌消炎、养血美容

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、体质虚弱、怠倦乏力、肠燥便秘等患者食用

禁忌人群:胆囊炎及胆结石患者少食

所需材料

金针菇、猪肉、鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油

做法

1、金针菇洗净备用,鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝,放入碗内,加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。

2、锅内油烧热,将肉丝滑熟,姜切丝入锅炒香后放入少许清汤,调好味。

3、倒入金针菇一同炒匀,淋上麻油即可。

功效与作用

金针杭州到哪里治癫痫好菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。这道菜对肠胃道炎症、溃疡、肿瘤等病症有食疗作用,多食有美容的功效。这道食谱可以清热解毒,还可以美容养颜的呢,对于提高体质有好处,而且还可以有滋阴润燥的效果,很适合秋季食用,不妨试试吧。

这道金针菇炒猪肉可以补充丰富的蛋白质,可以有补气血的作用,因为猪肉对于提高体质有好处,和金针菇一起搭配的话,还可以有清热解毒的功效,对于提高体质啊还有增强皮肤的弹性是有好处的,这样的食疗方法你怎么能不尝尝呢。


菌类的食物有很多,不同的蘑菇的营养价值和口感都是不一样的,大家都爱吃哪种呢?比如说金针菇,长长细细的,营养丰富,可以有促进食欲的作用哦,而且还可以有提高智力的作用,怎么吃呢,推荐芥辣金针菇的做法。

芥辣金针菇

主料:金针菇200g

辅料:芥末油1.5茶匙、盐1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g

步骤:

1.金针菇切掉根部,入开水锅焯熟。

2.滤净水分备用。

3.白醋里调入精盐白糖成酸甜味汁,可中和掉白醋的酸涩口感。

4.把调好的酸甜味汁浇在金针菇上,拌匀。

5.调入芥末油,拌匀。

金针菇是家人的最爱,在秋季常吃它可以有效了预防过敏疾病,还能提高免疫力,让身体健康,可以用它做道美食----芥辣金针菇,口感爽脆,酸甜味道,吃起来美味开胃。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;金针菇中含锌量比较高,也可有促进儿童智力发育和健脑的作用;有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处;金针菇适合秋季食用,可以有提高免疫力,同时有可以补充丰富的氨基酸的作用,同时也可以提高智力发育,适合老年人和孩子们吃。

关于芥辣金针菇的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,促进食欲增强智力促进发育,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。


菌类是我们经常吃的食材类型,而且菌类的食材也是有很多的呢,比如说我们经常吃的金针菇吧,也是不错的补脑益智的的呢,菌类之选,它可以有健脾胃的作用,还可以有养血美容的效果哦,金针菇如何来看看猪肉炒金针菇的做法吧。

猪肉炒金针菇

食疗功效:抗菌消炎、养血美容

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、体质虚弱、怠倦乏力、肠燥便秘等患者食用

禁忌人群:胆囊炎及胆结石患者少食

所需材料

主要食材金针菇、猪肉、鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油

做法

1金针菇洗净备用,鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝,放入碗内,加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。

2锅内油烧热,将肉丝滑熟,姜切丝入锅炒香后放入少许清汤,调好味。

3倒入金针菇一同炒匀,淋上麻油即可。

功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。猪肉炒金针菇对肠胃道炎症、溃疡、肿瘤等病症有食疗作用,多食有美容的功效。金针菇可以有补肝肾的作用,还可以健脑益智,和猪肉一起吃可以有润肠通便的作用,还可以有清热解毒的作用,可以提高免疫力,还可以清热解毒,对于补血养颜来说效果是不错的呢。

关于猪肉炒金针菇的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,减肥防便秘,健脾养胃养血美容,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。


芦蒿大家都吃过吧,是一种很常见的食材类型,是属于茎类的食材,它细细长长的,口感很新嫩,而且还可以促进食欲,含有的粗纤维素是比较多的,而且还可以有保护肝脏降低胆固醇的作用,和金针菇一起搭配可以促进食欲、

芦蒿炒金针菇

材料:芦蒿150克,金针菇250克

做法

1.将芦蒿洗净切寸段,金针菇去根剥开洗净,沥干水分。

2.锅内放少许油,油热后先下芦蒿翻炒几下,再下金针菇,加少许盐和白糖,旺火急炒15秒(金针菇半熟状)即可出锅装盆。

芦蒿含有许多维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素,其性凉、清热解毒,北京癫痫病医院怎样具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。其中抗癌微量元素硒,是公认抗癌植物芦荟的十倍。另外,它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。这样的营养搭配可以清理肠道,对于肠道垃圾有很好的清理作用,而且还可以有降脂健,对于胆固醇高的人群来说可以有效的降低胆固醇,同时也可以有保护肝脏的作用,是不错的预防疾病,清热去火的食谱类型。

上面介绍了芦蒿炒金针菇的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,促进食欲保护肝脏降胆固醇,是不错的养生食谱,适合各类人群,大家不妨试试吧。


食物的种类有很多,不同的食物营养价值是不一样的哦。菌类食物是我们经常吃的食材类型,比如说平菇,香菇,还有茶树菇等等都是不错的选择呢。金针菇也是不错的食材类型,可以有很多的食用方法,来看看这道可以预防疾病促进食欲的金针菇鸡蛋汤的做法。

金针菇鸡蛋汤

主料:金针菇100g、鸡蛋1个、猪肉丝50g

辅料:油适量、盐适量、葱花适量、玉米淀粉1勺、白胡椒粉适量

步骤:

1.金针菇用清水洗净

2.将金针菇的根部分开,再切小段

3.肉丝里放入盐、胡椒粉和一勺淀粉拌匀后放置10分钟

4.砂锅中倒入少许食用油,中火将油烧至温热

5.倒入金针菇翻炒至软

6.倒入大半锅开水(砂锅在高温状态下千万不能加冷水哦),盖上盖子中小火煮10分钟

7.小碗中打入一个鸡蛋,并打散,小葱切成葱花

8.金针菇煮好后下入肉丝,用筷子轻轻搅散,再盖上盖子煮2分钟

9.倒入鸡蛋液后用汤勺搅匀

10.调入盐、胡椒粉少许和葱花

11.调匀后盛出即可!

金针菇营养价值高,有增加抵抗力、提高脑力的作用,对于家中正在长身体的宝宝,小编推荐一款早餐-----金菇菇鸡蛋肉丝汤,口感清淡,菌菇营养,食用起来营养丰富,又长脑力,针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,补充丰富的营养物质哦,还可以有降低胆固醇的效果,对于预防疾病强身健体有一定的功效,还可以提高免疫力的呢,大家可以经常吃的食物。

关于金针菇鸡蛋汤的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,促进食欲强体质预防疾病,让你的肠胃得到满足吧。


金针菇一年四季都可以买到的一种食材类型哦,不仅口感清爽,而且营养价值也是比较高的呢,可以有促进食欲的作用,而且还可以促进代谢。金针菇的食用方法有很多,来看看金针菇拌荷兰豆的做法,可以补钙哦。

【金针菇拌荷兰豆】

主料:荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g

辅料:油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙

步骤:

1.主料;

2.荷兰豆洗净去筋切丝;

3.金针菇切去根部洗净;

4.红椒切丝;蒜切碎;

5.金针菇入沸水汆熟,捞出沥干;

6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫,捞出沥干;

7. 油锅把蒜炒香后,加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;

8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙,与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆,浇汁凉菜,做法简单,荷兰豆鲜嫩脆口,这道美食有健脾消食的功效哦。

荷兰豆与金针菇在做菜,提前过水,把豆味祛除,这样的菜吃起来更香一些。食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处;荷兰豆含有丰富的钙质,和金针菇一起吃的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以促进新陈代谢预防疾病是不错的选择呢。

关于金针菇拌荷兰豆的做法,大家是否了解了呢,它的味道鲜美,而且营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给,所以平时经常食用的话可以滋阴明目,补钙促进食欲促进新陈代谢,预防疾病也是不错的选择。


荷兰豆大家都吃过的,也都喜欢吃,是不错的养生保健的食材类型,含有的纤维素是比较多的,可以促进食欲和代谢。健脾养胃,还可以减肥降脂。荷兰豆如何食用呢,来看看金针菇拌荷兰豆的做法。

【金针菇拌荷兰豆】

主料人一般什么情况下才出现抽搐:荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g

辅料:油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙

步骤:

1.主料;

2.荷兰豆洗净去筋切丝;

3.金针菇切去根部洗净;

4.红椒切丝;蒜切碎;

5.金针菇入沸水汆熟,捞出沥干;

6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫,捞出沥干;

7. 油锅把蒜炒香后,加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;

8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙,与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆,浇汁凉菜,做法简单,荷兰豆鲜嫩脆口,这道美食有健脾消食的功效哦。金针菇 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。经常吃荷兰豆的话可以有健脾养胃的作用,还可以生津止渴,有利尿祛湿的作用,促进消化,有益健康。

金针菇拌荷兰豆的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,促进食欲健脾消食家常菜,这样才能营养均衡,得到满足。


食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样可以起到很好的养生的效果。金针菇大家都吃过的吧,是一种很常见的菌类,而且营养物质丰富,可以有促进食欲的作用,还可以保护心血管。来看看豆豆金针菇的做法吧。

【豆豆金针菇】

主料:荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g

辅料:油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙

步骤:

1.主料;

2.荷兰豆洗净去筋切丝;

3.金针菇切去根部洗净;

4.红椒切丝;蒜切碎;

5.金针菇入沸水汆熟,捞出沥干;

6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫,捞出沥干;

7. 油锅把蒜炒香后,加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;

8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙,与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆,浇汁凉菜,做法简单,荷兰豆鲜嫩脆口,这道美食有健脾消食的功效哦。金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等,可降低胆固醇、增强智力、防癌抗癌、降高血压、防心脑血管疾病等,是很好的养生佳品。金针菇可以有补钙的作用,和荷兰豆一起吃,可以有促进食欲,补充氨基酸的效果,对于降压预防心血管疾病有很好的作用,还可以提高免疫力和体质,对于促进食欲也有很好的效果。

上面介绍了豆豆金针菇的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,促进食欲保护心血管病。而且还可以帮助促进代谢,大家可以经常食用。


食材的多种也衍生了很多美味菜肴的做法,金针菇猪肉卷就是一种比较特别的做法。利用猪肉包裹金针菇,在进行烹调,这样做出来的美味都是非常香的,让人闻起来都觉得好吃。金针菇猪肉卷的制作过程是需要细心一点的,因为在包裹的时候要避免食材散开。

材料

金针菇、冻好的猪肉卷、韩国辣酱、生抽、蚝油、辣椒油、芝麻、盐

做法

1、先将四、五勺韩国辣酱,六、七勺生抽、少许蚝油、辣椒油、芝麻、少许盐一起放入碗中调匀待用;

2、将金针菇洗净,撕成小条后加入些调好的料汁腌制一会;

3、把腌制一小会的金针菇装入冻的猪肉卷中,二条就可;(一个肉卷中少放点金针菇,要不然不好入味也不好咬)

4、电饼铛中倒入少许油,将装好的金针菇肉卷摆放到锅中,开火,用刷子将料汁刷到摆放好的金针菇肉卷上面,煎好一面后,用筷子翻面,再将另一面刷料汁,直到两面煎至金黄,即可装盘享用!

金针菇的营养价值丰富,入选世界卫生组织最佳食品榜的最佳蔬菜,金针菇含有蛋白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸),还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞溶解毒素,冬菇细胞毒素等。

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,不愧为“益智菇”。同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。

经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

粗纤维

现代医学实验表明在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以浙江癫痫病治疗效果好的医院吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。

猪肉的营养和功效猪肉是目前我国人民餐桌上重要动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美。同时也是动物类脂肪和蛋白质的主要来源。

对于人来说,猪几乎全身是宝,它的各个部位,包括猪血,都极富营养,可以制成各种各样的美味食品。猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等。食后有滋阴涧燥,益生津的功效。本品为血肉有情之品,甘、咸人肾,可补肝血、益肾精,使精充血旺,筋强骨健,常用于治疗肝肾阴虚所致腰膝酸软:脾胃两虚所致的倦怠乏力、食欲不振、门下少津等病症。

猪肉是我们大家都比较常见的一种食材哦,也是经常吃的肉食的一种,营养物质丰富,可以有促进食欲的作用,而且还可以提高体质,你知道猪肉的食用方法吗,食用率比较高,吃法多,今天介绍猪肉番茄饭的做法,可以有抗衰美容的作用哦。

猪肉番茄饭

食疗功效:防癌、抗衰老、促进食欲

营养价值:脂肪、苹果酸、柠檬酸、果酸适宜人群:一般人群均可食用,头晕、贫血、高血压患者更易食用。

禁忌人群:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

所需材料

主要食材米饭、猪肉、番茄

做法

1先将猪肉洗干净,然后切片,加入淀粉、料酒调匀腌10分钟左右。

2再将番茄用热水烫一下去皮,然后切片备用。

3最后在炒锅中倒油烧热,爆香姜丝,放猪肉片翻炒,待变色后放番茄片翻炒,略加少许水烧开,放盐、鸡精调匀,用水淀粉勾芡,然后淋在热米饭上即可。

功效与作用

番茄所含的番茄红素具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗衰老的功效。肉片富含优质的蛋白质,更是含有人体必需的氨基酸,能有效增强免疫力和记忆力。营养价值高,还具有开胃、美容养颜、抗衰老的功效,特别适用更年期女性食用。这样的食疗方法可以有很好的提高免疫力的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于提高体质来说效果不错,而且还可以清除自由基的作用。

关于猪肉番茄饭具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充营养物质,而且还可以保持健康。有补血的作用,促进食欲抗衰美容,适合身体虚弱的人群食用,而且还可以有助于消化和吸收。


喝粥也是一种可以补充营养滋补的饮食方法哦,粥的种类有很多,要合理搭配食物。西兰花大家都吃过,很常见,而且价格很适合,西兰花可以煮粥的哦。和猪肉一起煮粥,可以促进食欲,还有美容养颜的作用和效果,今天介绍猪肉西兰花粥的做法,可以抗衰老。

猪肉西兰花粥

【主料】

西兰花1小棵、猪肉末100克、大米半杯

【辅料】

油适量、盐适量、蛋清半个、葱少许、姜少许、料酒适量

【做法】

1.准备好所需材料;

2.肉馅加入蛋清、姜末、料酒和盐搅拌上劲;

3.锅中加水2大碗烧开,肉馅做成大小合适的肉丸,下锅中煮成形后捞出;

4.大米淘洗,放入汆肉丸的锅中煮粥,适当搅动几下,可更好出米油,约40分钟;

5.西兰花掰小朵,放淡盐水中浸泡10分钟洗净;

6.待粥煮至粘稠试适中时将肉丸加入同煮5分钟;

7.将西兰花加入略煮至熟;加适量盐,淋入香油搅匀即可。

西兰花营养价值高,常吃西兰花还有抗衰老的作用,可以防止皮肤干燥,是皮肤保养最好的补品,每100克西兰花可食用部分中,含蛋白质3.6克,碳水化合物5.9克,脂肪0.3克,钙78毫克,磷74毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素25毫克,维生素C110毫克及多种矿物质。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;西兰花和猪肉一起煮粥的糊啊可以有促进生长发育的作用,还可以促进骨骼的生长,对于保护视力啊还有增强记忆力有一定的好处,还可以有预防衰老的效果,对于提高免疫力,助消化有好处,同时有可以美容养颜,适合多种的人群食用哦。

上面介绍了猪肉西兰花粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,冬季节强筋骨补肝肾效果不错,促进食欲美容养颜抗衰老,大家在家中制作美食也是一种享受,这样的一款粥品老少皆宜,平时可以经常吃。


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