肠胃不舒服的时候吃什么 试试这些消食食物_春季吃什么食物养生

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清粥类：

粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。

烤馒头：

烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。

面食：

面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。

红薯类：

红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。

芋头：

秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。

牛奶：

牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。

南瓜：

含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

蔬菜汤：

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。

山药：

山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。

胡萝卜：

含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。

甘蓝：

甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。

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会比较热的时候，很多人的肠胃因为长时间受到热和冷的东西相互交接，可能就会因为刺激导致自己的肠胃功能不是很健康，所以感觉到胃不舒服的时候，饮食方面可以适当的吃一些松软的，比如说面食或者是米汤类的，对肠胃进行调节。

首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

白萝卜：

在秋季，大家一定对白萝卜不陌生吧？相信提起它的人大多都会说秋天吃了补气，其实它还有消炎、缓解喉咙肿痛的作用。要想白萝卜发挥它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既简单又有效果。值得注意的是白萝卜出锅后需要加一点白糖，这样才能发挥其最大的功效，润桑消炎。

梨子：

相信谁都知道梨子是润喉的，想要发挥其最大的功效，推荐用银耳、百合、冰糖和贡梨一起炖至烂熟，常喝喉咙的不适就会有好转哦！

莲藕：

藕是一种能清热解毒、健脾开胃的健甓妈卟纪康食材。立秋了之后，莲藕就成了一道家庭必吃的菜，莲藕固然好，但是如何吃，才惮我鸷截能发挥其最大的功效而不至于白吃呢？藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或者是凉拌都是不错的烹饪手法，但是千万不能选择油炸，油炸过之后的食物都会变成热性食物，如果本身就干燥底糙，喉咙不适，那就千万不能油炸，因为它对咽喉的修复不利。

枸杞：

很多人都觉得枸杞是上火的，其实它在中药里算是温和的一味了，枸杞可以增加人的抵抗力，只要把枸杞加小米用文火熬制成米粥，常食对咽喉不适者和慢性咽炎患者有很好的疗效。

蜂蜜：

蜂蜜是一种大自然赐予我们的天然滋补食品，它对人体的好处多多，当我们喉咙感到不舒服的时候，就用蜂蜜加几片柠檬，制作出蜂蜜柠檬茶，不仅可以补充维生素，还可以缓解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖浆更有效，不过记住要用温水冲服方能发挥最大功效哦。

配菜：

例如大葱、大蒜、生姜等。配菜很多人只是觉得可有可无，其实很多配菜的营养价值一点也不输于主材哦，它们大多都含有消炎杀菌的作用。

罗汉果、胖大海、菊花：

常常饮花茶的人应该知道，以上这三种是既清火又常见的，没事用开水泡上一杯，嗓子舒服，胃也舒服。

对于一些患有肠胃病的患者来说。在日常生活中稍微不注意，出现饮食不当等状况都会导致胃不舒服，对食欲和身体都会带来影响，那么胃不舒服吃什么好呢！

1.红薯：补中，暖胃，肥五脏

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

2.牛奶：补肺胃，生津液，润大肠

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

3.粥类：易消化，防刺激，多营养

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

1.南瓜

南瓜可以起到不错的养胃效果。里面含有较多果胶，此外还有不少的碳水化合物，能够保护肠胃，防止肠胃受到较大的刺激，还可以帮助肠胃修复，帮助肠胃炎的治疗。此外其中还含有多种维生素以及不少的微量元素，比如钙磷等。因此这种食物对于肠胃有很大好处。此外这种食物里面还含有较多纤维物质，所以还可以帮助排便，防止粪便长时间存在体内，阻止体内堆积过多毒素。因此在患有肠胃炎时可以多吃些南瓜，能够帮助疾病的治疗。平时可以将其煮成粥食用，或者蒸熟后食用。

2.小米

小米也是不错的选择。在肠胃非常虚弱时非常适合进食这种食物。可以将其煮成粥食用。可以帮助肠胃的修复，促进食物的消化，防止呕吐反胃等异常情况出现。

3.红薯

红薯里面含有较多纤维物质，能够帮助肠道蠕动，提高消化能力，还可以让人胃口大开，食欲更好。但是要注意红薯会使肠胃里面的胃酸分泌过多，所以若是本身肠胃就分泌出很多胃酸的人群就最好不要进食这种食物太过频繁。否则很有可能导致反胃烧心等异常情况的出现。平时可以将其煮成粥或者蒸制后食用。

4.木瓜

木瓜能够帮助分解蛋白，提高人体消化能力，防止便秘，从而缓解胃肠胀气。在感觉胃肠胀气比较严重，非常难受的时候可以多吃几次木瓜，可以让人舒服不少。此外其还可以帮助缓解胃部疼痛。但是要注意这种食物千万不要空腹进食，否则肠胃会承受较大的负担。

5.圆白菜

圆白菜也可以起到不错的养胃效果。其除了能够帮助人体消化食物以外，还可以使肠胃里面分泌出更多的胃酸，防止胃粘膜受到很大伤害。此外里面还有大量维生素C，可以帮助缓解疼痛，促进肠胃修复。

6.山药

山药里面有一种叫做黏蛋白的成分，这种物质可以在胃部生成一层保护组织，从而防止胃部受到较大的刺激。而这种食物非常容易消化，基本不会对肠胃造成很大的负担，平时可以用其煮成汤或者粥食用。

很多人都有过喉咙不舒服的现象，喉咙是身体的重要器官，是无法缺少的部位，发生不适时会有诸多症状，不舒服是很广的范围，患者感觉到不适后要进行疾病诊断，或是通过常规的方式调理控制，患者多喝汤就可以保护到喉咙，汤的类型多，只要清淡型的即可，其中加入中药等治疗则会更好，那么喉咙不舒服吃什么汤呢?

1、蜂蜜白萝卜汤

先将白萝卜洗净去皮切丁块;萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟;在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。每天一剂，连服20剂。此汤具有润肺化痰、止咳之功效，适于痰热犯肺型支气管哮喘患者食用。普通人常喝此汤可保护嗓子。

注意：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

2、萝卜荸荠甘蔗露

萝卜、荸荠、甘蔗三种果蔬大家可按自己的喜好选择适量的配比，然后将其榨汁饮用即可。这主要是因为萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽，经常饮用这种果汁可以入肺胃、清肺热，对保护嗓子非常有效。

3、冰糖雪梨汤

雪梨，削皮，片下果肉，加冰糖，加水，一起煮开即可。可代茶饮用。

4、银耳鸡蛋羹

银耳鸡蛋羹想必许多人也会做，我就不多说了。银耳和鸡蛋有助于滋阴养肺、止咳祛痰，但是有一点需要强调的是，这道汤主要针对体虚、咽干、声音嘶哑的中老年朋友。

5、银耳雪梨汤

新鲜雪梨适量，削皮切块;癫痫病大发作时要马上吃药吗银耳用凉水或者温水发一下，撕开，大小随意;白莲子适量(喜欢就多放一些);冰糖适量，按自己口味放;可以放红枣，不过放后味道稍逊一些，有同事喜欢阿胶枣，若放，一定要快煮好时放。放水煮一段时间，看着莲子差不多好了就停了，凉了后很好喝，对嗓子也很好，大家可以试试!

注意：超市买的莲子有的里面还有心，煮后会影响口味，尤其是放时间长时会发苦，所以用前泡一下，时间紧可用热水，剥开莲子取出莲心(莲心可以单独泡茶喝)。

喉咙不舒服吃什么汤呢?患者此时宜喝的汤有多种，食物做成的汤是最好的，因为在食物里可以添加药，当然有些患者喜欢用中药或是茶等，饮用后对喉咙也是极好的。可是这些方法也是辅助类的治疗，要根治喉咙不舒服的现象则要使用其它的治疗方式，如药物类的医治，患者可口服药或是使用喉咙类的药，对症则会更有效。

喉咙舒服便会出现咳嗽嗓子痒等症状，这是典型的感冒症状，需要一定的治疗才能够康复，但是对于经常出现喉咙不舒服的人来说一般的治疗方法是很难治愈的，只有通过其他的办法才能够彻底根治，那么，经常喉咙不舒服吃什么好呢？

1、多吃雪梨，雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个，将上面三分之一处切开，然后挖掉中间的核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。

2、多吃些金桔，金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

3、喝金银花茶，大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。

4、用流质的食物代替米饭，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。

5、适当吃些柠檬，橙子等等富含维生素C的食物，可以修复受伤的咽喉，维生素C还可以增加机体免疫力。

6、多喝水，温水哦，不要喝太凉或者太烫的水，对喉咙的刺激性都很大。多喝水可以促进身体毒素排除，体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维C的吸收。

在生活中如果饮食不到为喉咙被感染了，或者感冒都是很容易引起喉咙出现问题的。这个时候对于大家是很不舒服的，因为喉咙是饮食进入食道的必经之道。稍微出点什么问题，大家吃饭都是很瘦影响的，这个时候很多的人就想了解下那些菜是对于治疗喉咙不舒服有帮助的。那么，喉咙不舒服吃什么菜好呢?

香蕉。

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

喉咙痛吃什么好 9种食物有助于缓解喉咙疼痛

喉咙痛吃什么好 9种食物有助于缓解喉咙疼痛

炒鸡蛋或鸡蛋白。

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或幼儿癫痫病发作的急救蜂蜜茶。

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片。

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条。

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

柠檬汁+蜂蜜。

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

水煮胡萝卜。

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

关于喉咙不舒服吃什么菜好呢，大家通过上文的详细介绍后也是有了一定的认识了。其实在生活中很多的食物都是对于治疗疾病有着很大的效果的，只是可能一些朋友因为平时忙于工作对于这方面并没有过多的了解，就忽略了用途。

生活中总是有很多的大家意想不到的事情发生，其中基本就是这样的。因为很多的人可能在日常生活中没有照顾到位，或者饮食不能合理安排都是会让自己的身体免疫力下降的。其中就有一些朋友总是会因为喉咙不舒服，而影响自己的生活和工作。那么，喉咙不舒服不能吃什么呢?

嗓子疼不能吃什么：

嗓子疼饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以嗓子疼患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。

如果出现嗓子疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。

1.西瓜皮熬汤

吃完西瓜后，西瓜皮不要丢。用来熬汤，具体的做法用量呢，就是瓜皮250克，水两大碗，用或熬制，熬到一大碗的时候，加入少许糖，放凉之后再喝，有治疗咽喉发炎的疗效。

2.雪梨罗汉果

雪梨罗汉果也可以治咽喉发炎，取雪梨1个，罗汉果半个。把雪梨和罗汉果分别洗净之后，雪梨连皮带将核一起切碎和罗汉果一起放入砂锅，加水共煎，煮大约半个小时作用，把渣去掉，饮用汤品就可以了。

通过以上的介绍后，大家对于喉咙不舒服不能吃什么呢也是了解的很清楚了。喉咙不舒服在治疗的时候一定要对于这些了解清楚，因为这样的才能避免在治疗的过程中出现不必要的问题。同时一些生活作息习惯也要有一定的改善。

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