【如何增加记忆力的方法】记忆力怎么提高如何增强提高方法

现在无论是正在上学的孩子，还是上班的成年人，因为生活的需要，都需要记住很多的东西，这对于有些记忆力不好的朋友来说，是非常痛苦的，别人很简单就能记住的事情，自己却需要不断的去记忆，而且花费更多的时间，效果却并不理想，所以今天就给大家介绍下如何增加记忆力的方法有哪些。 北京军海癫痫病医院

提高记忆训练方法

最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力

一、唤醒身体

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

3、戴着耳机上下楼梯

4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

二、进行脑刺激

1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)

三、积极锻练左右脑

1、给自己安排时间做个短途旅游

2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

四、补充大脑营养

1、适当吃些甜食

2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

3、吃饭的时候多咀嚼

五、运动对大脑的促进作用

1、每天慢跑20～30分钟

2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性

六、激发大脑灵感

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

2、在电脑桌面设为"你能行”、"你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方

如何增加记忆力的方法有哪些呢?在上面的文章中已经给大家介绍的非常详细了，其实，记忆力完全可以通过一系列的训练达到增强的效果的，而且我们要知道，大脑是你不常用的话，就会变得不够灵活的，所以一定要在平常的日常生活中，经常性的多去思考。

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