女人吃什么补血好？4种食物是补血的最好食物！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　都会气血不足。人体气血充足时，毛发生长会茂盛浓密；如果气血不足，么头发就会显得干燥、枯黄、稀少、容易脱发，同时还出现手脚冰冷、腰酸背痛、面色苍白等症状。北京军海癫痫病医院

　　而且，长期血气不足，不仅会出现月经延迟、经期量少、白带异常等月经紊乱现象，容易诱发慢性的妇，甚至。

　　所以说，气血对女人至关重要，惜的是，女人又是最易气血不足的，因一些补气血方法是非常有必要的。

　　众所周知，阿胶是补血的药材，很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外，还有滋润肺部的功效，对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。阿胶一般用量为三至九克，适合饭服用，具体用量要根据个体质情况来定。

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　　桑葚干是非常有营养价值的的一种食物，含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有"补血果”的美誉。

　　同时，桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。特别要注意的是，脾虚容易拉稀的人不建议食用，儿童少量食用即可。

　　枸杞泡水已经成为的"标配”了，不少人调侃90后已经拿着保温杯，拿着枸杞泡水来了。但枸杞确实是补血的佳品，也是古至今生治疗肝血不足的常用药物。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等必需营养，适合女性补血补气。

　　玫瑰花泡水可以温养人的心肝血脉，疏散体郁气，起到安抚、抗抑郁、镇静的功效，但月经量大或者怀孕期间不能喝。

　　以上食物都是药食两用，既可以拿来做菜吃也可以入药治疗疾病。其常见的方式是泡茶、泡酒等。女性除了可以多吃补血的食物，还要保持良好的心态、坚持、养成良好的作息及习惯，内外一起调理，让气血更充足，让身体更加。