怎样养生抗衰老—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　衰老是每个人必经的过程，是自然现象，不以违背，以通过外在因素来延缓衰老，在同龄人中有对年轻的容貌。衰老不是容貌的衰老，还括身体的各个组织器官的衰老，老年时出现的好多，都是人体器官衰老的表现，下面一下一些抗衰老的方法。北京军海癫痫病医院

　　有条件的可以吃点人参，人参可以活化细胞，减少人体细胞因为衰老而减少的速度，起到抗衰老的作用。

　　如果肝脏肾脏出现问题，人体的排毒就会有问题，会造成衰老加快，所以平时要少生气，少喝酒，少吃辛辣的食物，保护自己的肝脏和肾脏，延缓衰老。

　　早上起床要缓慢，起后要养成喝一杯白开水的习惯，这样可以将晚上形成的毒素排出，防止色斑，便秘的形成，起抗衰老的作用。

　　要注意作息有，晚上尽量10点30之躺下，避免熬夜对身体的损伤。熬夜不但会第二天产生黑眼圈，长期熬夜也会造成皮肤的衰老加速，所以作息不熬夜可以养生抗衰老。

　　年龄的增加，人体的胶原蛋白会大量损失，造成衰老。平时要多食用一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，银杏叶等，可以养生抗衰老。