玉米鸡蛋煎饼可瘦身_彩牛养生

        减肥一直受到女性朋友的关注，谁都想有苗条的身姿。所以有很多胖MM采取节食的减肥方法，这是最不可取。其实身材是可以吃出来的，要合理分配营养。今天小编精选一道瘦身早餐——玉米鸡蛋煎饼，让你吃出好身材。北京军海癫痫病医院

　　玉米鸡蛋煎饼的做法

　　1.准备材料：玉米半个，鸡蛋3个，面粉40g，荷兰豆(或毛豆)若干粒。

癫痫对于女性的危害有什么 　　2.取粒：玉米取粒，荷兰豆(或毛豆)取粒，煮熟，捞起滤干。

　　3.调面糊：水里加面粉搅拌均匀，再挨个加入鸡蛋拌匀。面糊应较稠，可视情况增加面粉或清水。

　　tips：要先把水和面粉拌匀再挨个加入鸡蛋，这样更容易拌匀。

　　4.加玉西安儿童癫痫病比较好医院米：加入玉米粒和豆子，加适量糖或盐拌匀。

　　5.煎饼：锅里加少许油，倒入面糊，一面凝固后翻面继续煎至凝固。

        6.完成：将玉米煎饼卷起或切块食用。

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　　玉米鸡蛋煎饼含丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的各种氨基酸，维生素。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，能刺激胃肠蠕动，促进消化，帮助减肥排毒。