吃什么水果可以长寿

　　放心医苑网健康导读：吃什么水果可以长寿，人们都想自己能更长寿，现如今人们的生活水平质量提高了，不仅仅只是吃饭填饱肚子那么简单，更多是科学进食，怎么吃最健康，怎么吃可以长寿，下面我们看下吃什么水果可以长寿：北京军海癫痫病医院

　　“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实，“五”并非实指，而是泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

　　俗话称水果“上午为金，中午为银，傍晚为长春癫痫病医院靠谱吗铜，晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是最好的。人体经过睡眠之后，胃肠功能正在苏醒，消化能力不强，但此时身体亟需补充营养物质，易于消化的水果自然是身体的首选。同时，入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

　　而饭前饭湖北治癫痫医院那家好后也不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。

　　因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

　　营养师提醒，在合理膳食的基础上保持少食多餐，将食物吃“杂”，营养也更均衡。克拉玛依治疗癫痫医院

　　放心医苑网专家提示：吃什么水果可以长寿，看了以上介绍你对吃什么水果可以长寿有了了解吧！专家说：想要长寿只靠饮食也是不行的，要定期去医院体检，多注意锻炼，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！

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