男人吃香蕉有什么好处 未成熟的海南香蕉能吃吗

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1、最好不吃

没熟的香蕉吃一点点对健康没什么影响，只是口感很差，一般人难以下咽，通常建议等熟透了再吃比较好。其实未成熟的香蕉不仅口感不好，而且吃了还有很多副作用。没成熟的香蕉吃了容易嘴巴发涩，没熟的青香蕉含有较多的鞣酸，口感很差，吃到嘴里会发涩，难以下咽。甚至会加重便秘，鞣酸难溶于水，有收敛的作用，会抑制肠道的蠕动和肠液的分泌，吃太多容易引起或加重便秘。

2、如何催熟

（1）未成熟的香蕉与熟透的香蕉放一起，这样很容易被催熟。熟透的香蕉能释放催熟剂乙烯，可以用一个袋子把没熟的与熟透的香蕉装一起，扎紧第二天就熟透了。没有熟透的香蕉，其他熟透的水果也可以。

（2）放在温度较高的地方。如果没有熟透的水果，可以把香蕉用袋子密封后，放在温度较高的地方，25°C左右时香蕉是熟的最快的。

3、注意事项

（1）不宜多吃香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。此外，香蕉中含有较多的镁、钾等矿物质元素，吃太多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调。一般建议一天吃香蕉不超过3根。

（2）空腹不宜吃。香蕉偏寒性，且钾、镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以最好不要空腹吃。

我们都知道女性吃香蕉能够美容护肤，排毒养颜，减肥瘦身，功效诸多。那么男性吃香蕉有什么好处？

1、改善早泄

早泄是男人性功能疾病之一。香蕉含有多种有益身体的微量元素，尤其是镁元素。镁元素是重要的神经传导物质，能提高精子活力，增强男性的生育能力，有助于改善早泄现象。

2、缓解压力

男人工作不免经常熬夜，香蕉中的镁元素，有放松肌肉的效果，可以消除疲劳。且香蕉中的泛酸成分，还有助于减轻心理压力，所以吃香蕉有缓解压力的作用。

3、预防抑郁症

香蕉含有泛酸等营养物质，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、舒缓情绪、解除忧郁，使人心境变得舒畅，常吃香蕉有助于防治抑郁症。

4、预防老年痴呆

香蕉含有核黄素及维生素A，能促进人体的生长发育，保护视力及增强对疾病的抵抗能力。硫胺素能保护神经系统，常吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，预防老年痴呆症。

5、预防心血管疾病

香蕉富含钾元素，当人体缺钾时，会出现心律不齐、心动过速、血压下降等症状，男人吃香蕉补钾，能使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。