南瓜粥最好吃的做法

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南瓜（适量）、过夜米饭（适量）、盐（一点）、水（适量）

做法步骤：

1、首先将南瓜蒸熟;蒸熟后，用勺子把南瓜压烂成泥。

2、把南瓜泥、过夜米饭和水放入电饭锅，搅拌一下，按下煮饭键。

3、20分钟后，香喷喷的南瓜粥就煮好了！。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与鲈鱼、猪肉、牛肉搭配；与带鱼、小白菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇癫痫病抽搐后的措施，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；