饮食养生方法：7种主要食物提高免疫力，保持健康

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2.奶酪是铜的癫痫真能治好吗良好来源，铜是免疫系统的主要能量来源。研究发现，奶酪可以作为益生菌的载体，帮助维持和改善老年人的免疫反应。每天吃含益生菌的奶酪有助于解决衰老引起的免疫系统退化问题。3.西兰花西兰花富含抗坏血酸，能有效提高人体免疫力。

研究发现，人们咀嚼蔬菜时会释放武汉市中际脑病医院出许多化学物质，这些化学物质可以控制人体内白细胞的数量，并维持人体健康。4.卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增强免疫系统功能。在汤里加入各种卷心菜，慢慢炖，可以使抗氧化剂充分释放到汤里，从而增加食物的营养价值。

5.樱桃富含蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血贵阳哪个医院看癫痫好酸等营养元素，不仅能预防缺铁性贫血，还能有效增强体质，提高免疫力。6.酸奶富含益生菌因子。研究证实，这些益生菌因子能有效增强人体抵抗力。

肠道双歧杆菌、乳酸菌等益生菌具有免疫原性，能够刺激人体免疫相关淋巴细胞的分裂和繁殖，同时动员非特异性免疫系统，羊羔疯怎么引起的吞噬各种致病性外来微生物，产生多种抗体，从而提高人体免疫力。7.抱子甘蓝富含维生素A，有助于保持免疫系统健康运行。此外，抱子甘蓝还含有大量抗癌物质，可以有效帮助消除人体内的致癌物质。

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