怎么用香蕉减肥_美食菜谱_

蕉能够减肥的原因有哪些?专家介绍说：一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，光吃它就不怕营养失衡了。北京军海癫痫病医院

并且，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的癫痫频繁发作怎么回事“血清素”，有预防摄取过量的作用。

然而，香蕉减肥方法最让女性喜爱的原因就在于：90%以上的减肥失败，都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在，把早餐换成香蕉，剥了就能吃，而且，做几份精致美味的香蕉餐也超容易。这么轻松的事情，许多人都可以坚持到最后。

香蕉减肥的效果一点也不必其他减肥方法差。并能满足我们的“馋嘴”。并且，香蕉减肥方法方便癫痫病的危害到底有哪些快捷，不用大早晨的排队等候。适合我们减肥人士的需求。

教你怎样吃香蕉减肥有效

早餐只吃香蕉，而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。

进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一癫痫病症状发烧天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。

午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制饭量

午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。

晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化儿童癫娴的原因是什么，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。

根据自身的体质决定吃香蕉的量

虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。

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